Съвети относно консумацията на сол и захар в диетата

Понякога не можем да избегнем добавянето на сол или захар към храните, за да подобрим вкуса им, но знаем ли отрицателните ефекти, причинени от злоупотребата с тези вещества?

относно

Всички храни съдържат захар и сол, които са достатъчни за задоволяване на хранителните нужди на нашето тяло. Ето защо няма смисъл да добавяме големи количества от тях, за да подобрим вкуса им и да ги направим по-вкусни, защото с него има повече щети, отколкото ползите, които получаваме.

Какво се случва, когато прекалим със захарта?

Излишъкът от захар може да се превърне в мазнини и да повлияе на кръвообращението ни. В допълнение, това вещество е много агресивно върху зъбите, причинявайки кариес и някои заболявания на устната кухина.