Съвети, които са безполезни при намаляване на корема
Коремната мазнина е един от най-големите ни врагове и е най-трудна за борба, може би поради тази причина, по времето на намаляване на корема Получаваме безброй съвети, много от които изобщо не помагат за постигането на целта ни да се отървем от изпъкналия корем.
Обикновено чуваме, че диетата и тренировките са от ключово значение, но за тези два страхотни ресурса има безброй препоръки, като тези, показани по-долу, които те са безполезни при намаляване на корема:
Пийте вода, за да загубите корема
Избирам Вода Тъй като редовната напитка и поглъщането й в подходящи количества може да бъде много полезно за отслабване и/или избягване на задържане на течности, но не е достатъчен ресурс за загуба на корем.
Не като пием повече вода, ще можем да премахнем коремните мазнини което причинява досадния корем, но може би можем да загубим мазнини в цялото си тяло с помощта на добра хидратация (макар и не само с него), но локалната загуба на мазнини не е възможна въпреки големите ни желания.
От друга страна, ако може да изглежда, че имаме по-малко корем, ако приемът на вода е обърнал подуване на корема поради бавен чревен транзит или задържане на течности, но това "намаляване" е ограничено и не отнема коремния продукт от излишните коремни мазнини.
Правете много коремни преси преди кардио
Въпреки че работата на мускулите ни преди аеробни тренировки може да бъде a добър ресурс за тялото да използва повече мазнини като източник на енергия, както казахме по-рано, не е възможно да се изгарят локализирани мазнини в определена област на тялото.
В допълнение, мускулната работа сама по себе си не определя загубата на обем, следователно, без значение колко коремни преси правим, няма да загубим корема.
Най-добре е да тренирате тежести преди кардио и да изпълнявате адекватно аеробно упражнение, което благоприятства изгарянето на мазнини в тялото, както вече обяснихме.