Ние анализираме диетата Perricone, уж последвана от кралица Летиция
Здравословно
Ние анализираме диетата Perricone, все по-модерна сред известните личности и уж дори следвана от Queen Letizia.
The Perricone диета, изобретение на известния дерматолог Николас Периконе, обещава отслабнете само за 3 дни или 28 дни в зависимост от използвания метод. Популярността му през последните години се дължи на цялата публичност, която му дадоха множество холивудски знаменитости и дори се предполага, че някои членове на испанския кралски дом като кралица Летиция спазват тази диета.
Свързани новини
Накратко, Perricone Diet обещава бърза загуба на тегло, „избягване на безпокойство и лошо настроение“, свързано с нискокалорични диети, „ускоряване на метаболизма“, защото се яде пет пъти, като същевременно се постигат „ефекти против стареене“. На първо място, това не създава усещането, че този тип диета е „чудо диета“, тъй като съветва приемането на множество храни, които бихме могли да класифицираме като здравословни, без да изпадаме в измама. Но нещата, които бързо получавате, бързо се губят.
Как работи Perricone Diet
Николас Периконе е дерматолог Y. диетолог Американски, в допълнение към следовател и автор на няколко изследователски статии за кожата и полезните свойства на храната върху нея, включително изследване на вещества против стареене например. Затова един ден му хрумна, че би било добра идея да измисли „диета против стареене“ със собствения си почерк и той публикува Perricone Diet в книгата си „The Perricone Promise“.
Според самия Периконе, в Само за 3 дни е възможно да отслабнете въз основа на консумацията на храни, богати на антиоксиданти, в същото време, че забранява няколко храни, богати на рафинирани въглехидрати и мазнини. Въпреки това, диетата Perricone не трябва да се спазва повече от гореспоменатите 3 дни, след което вече трябва да се забележи „ефект против стареене“, в допълнение към желаната загуба на тегло.
Ако погледнем официалната страница на Perricone Diet, наистина съветва да приемате групи здравословни храни, като храни, богати на омега 3 (риба, ракообразни, яйца), плодове, подправки, семена и ядки, бобови растения, пробиотици, пълнозърнести храни и зеленчуци. От своя страна той препоръчва някои от типичните дискредитирани теми още днес, като пиене на поне осем чаши вода на ден, по едно и също време напълно забранява храни, богати на захар и производни (десерти, безалкохолни напитки, сладкиши), рафинирани брашна или нишестета, хидрогенирани мазнини (някои маргарини), мазни сирена, масла (приема се зехтин), сосове и други дресинги.
Какво вече не блокира твърде много е забраната за някои плодове като портокал, манго, диня, папая, банан, грозде и някои зеленчуци като морков, тиква или картофи. Въпреки че, предполагам по лично мнение, това ще е свързано с факта, че тези плодове съдържат повече фруктоза от другите. Въпреки че вече знаем, че захарта в плодовете не се метаболизира по същия начин като тази в безалкохолните напитки, но изглежда, че Perricone не го е знаел.