Съвети и съвети - фитнес зала VIRTUAL
271 Коментари
Здравейте, аз съм нов тук и като гледам календара за начинаещи виждам, че например първия ден трябва да следвам 5-минутно видео. Това ли е цялото упражнение, което трябва да направя? Или има някаква друга част, която ми липсва.
като разглеждам и месечните календари, виждам, че процедурите са 20 минути ... Не знам, мисля, че има малко упражнения.
Благодаря!
Здравейте Аз съм на 21 години и харесвам страницата. Ще започна този месец, проблемът ми е, че не е нужно да отслабвам, а да укрепвам, защото теглото ми е наред. Искам да знам дали можете да ми помогнете с упражнения за втвърдяване.
Другият въпрос е дали утре да тренирам трябва да ям преди?
От вече много благодаря
Здравейте момичета вчера започнах рутината си и не знам какво означава 20 ′ дъска, някой би могъл да ми го обясни. благодаря ви целувки
20 секунди гладене, щракнете върху името и видеото веднага се появява, за да знаете добре за какво става въпрос. Успех и не се предавайте, можем.
Здравейте 20 ′ желязо означава, че ще ви отнеме 20 секунди в това положение, както е показано видеото. ЗА РАЗБИРАНЕТО
това е времето, в което трябва да бъдете в тази позиция. само това и успех
Здравейте, искам да знам как мога да следя калориите, които консумирам през деня? Кой може да ми помогне?
Здравейте, в моя случай започнах да правя календара за начинаещи една седмица, но поради съображения за учене го оставих, по-късно се съсредоточих върху упражнения за ядро и долна част на тялото, поне това ми е целта да намаля талията и тонуса на краката и задните части, но отново за работа и учене направих само една седмица и също оставих, че ме оперираха и поради това промених диетата си, разбира се, че е добре. Сега искам да започна отначало, защото се чувствам неудобно от теглото си, но ми липсва дисциплина. Искам съвет да следвам календарите от месец на месец или просто да се фокусирам върху това, което искам, което те ми съветват?
Календарите са балансирани, така че тялото ви да се формира равномерно, мисля, че е по-добре да следвате календарите, но ако прецените, че ви е по-лесно просто да се съсредоточите върху това, което искате, можете да направите и двете:) един ден можете да направите цял маршрут и още един сам това, което искате, за да балансирате и да работите с всички части на тялото си! Надявам се да съм помогнал:)
Здравейте, аз съм от Колумбия, на 22 години съм, 1,60 съм и тежа 83 килограма ... Лекарят ми се обърна към мен и ми каза, че е много притеснен, защото бях с наднормено тегло и предложи да спортувам, но заради работа е много трудно за мен да ходя на фитнес. Един ден, разглеждайки интернет, стигнах до видеоклиповете за упражнения, гледах някои и ми хареса. От 3 дни съм в календара за начинаещи, откакто съм сам в офиса, отделям малко време, за да изпълня рутините и истината е, че много ми хареса, защото се потя много и това означава, че ако работи, аз доволен съм и се надявам скоро да видим резултати:)
Здравейте момичета! Започнах с календара за начинаещи преди седмица, днес е първият ми почивен ден и съм много доволен от тази страница, #NoSeDesanimen #NosotrasPodemosConTodo
Здравейте, имам въпрос за по-лесно отслабване с упражнения, препоръчително ли е да спрете млечни продукти, хляб? Ако не сте на диета като такава, какво препоръчвате да правите?
Здравейте, разболях се от стомаха си с умерен гастроезофагеален рефлукс, но те ми препоръчаха само да направя промяна, да не оставям млечните продукти, а да ги замествам например: пийте леко мляко без лактоза, яжте сирене панела можете да си купите парче и го направете на парчета, ако имате нужда от това, купете лек крем или без лактоза, което предпочитате. (Освен това лекарят ми каза, че това също ще ми помогне да отслабна, не защото отслабват, а защото ще спра да ям или да приемам мазнините, които млякото съдържа. Надявам се, че това помага на вас и Поздрави!