КАЖЕТЕ МИ ЯДЕТЕ ДУКАНСКА ДИЕТА, ПОЗИЦИЯ AEDN
Е, хората са луди по диетата на Дюкан. Дамите, които ходят да танцуват севиляни в моята фитнес зала, говорят само за тази диета, въпреки че казват, че са слаби. Един ден им казах, че ще паднат припаднали на паркета с кастанетите и ме погледнаха зле.
По-скоро мисля, че хората са тези, които скачат на главите си, за да играят със здравето си в замяна на влизане с един размер по-малко. Още един поздрав за теб, Трини!
Познавам и двойка, която се подлага на тази диета, сякаш това е панацеята в плана за колективна лудост, Ник.
Радвам се да прочета тази публикация, вече мислех да го направя, защото съм малко отчаян. Диетирам и спортувам почти три месеца и не съм загубил почти нищо, а това, което съм загубил, вече съм го загубил отдавна, не съм отслабнал от няколко седмици. Но това се случва, че те се възползват от хора като мен, които вече не знаят какво да правят, за да отслабнат. Така че трябва да отида при ендокринолога на ДОО през целия си живот, лошото е, че ми назначиха среща в рамките на 3 месеца. В крайна сметка ще трябва да се подложа на диета сам, защото в рамките на 3 месеца бих могъл да тежа около 120 килограма, ако не го направя хахахахахахахаха
Здравейте Анита, радвам се, че в крайна сметка решихте да не правите луди неща и оставихте ендокринолога да ви посъветва.
През тези три месеца чакане се опитайте да се храните възможно най-балансирано, богато на зеленчуци, плодове, бобови растения, риба. и бедни на сладкиши, кифли, пържено, колбаси и тлъсти меса. Също така продължете с упражненията и със сигурност няма да тежите 120 кг;)
Ако имате нужда от нещо, аз съм тук.
Всичко най-хубаво!
Здравейте Лусия, ами продължих и изглежда, че сега отслабвам, вече съм свалил общо 7 килограма, така че мисля, че докато ендокринологът ми назначи среща, той със сигурност ще е загубил всичко, което ми е останало . Изглежда, че в началото беше трудно, но сега всичко върви чудесно, истината е, че съм много анимиран и едва ли съм гладен. Разбира се, не прекарах и ден. Ям зеленчуци и протеини на всяко хранене, 4 дни в седмицата риба, защото не обичам червено месо, само пилешко и пуешко, друг ден няколко яйца и два дни в седмицата ям нещо с хидрат, като паста със зеленчуци, ориз или леща салата. Не вкусвам наденица, нито сладкиши, нито сладкиши. Тичам 40 минути и правя по 40 на елипсовидния мотор всеки ден без изключение. Надявам се да е достатъчно да продължа да губя, защото и аз искам да губя много бавно, защото имам около 15 килограма повече, така че е по-добре с търпение, за да не оставам по-късно като спуснат балон.
Но имам въпрос, не обичам мляко и не пия сирене, защото ме боли главата, имам само бяло сирене тип Филаделфия сутрин с бисквита и натурално кисело мляко следобед, мога ли да имам проблем с пиене на малко калций?
Здравей анита! Радвам се, че те виждам толкова анимиран! Хей, яж керали и производни всеки ден! умерено да, но всеки ден, по-добре, ако са пълнозърнести (имам предвид хляб, ориз, тестени изделия, картофи, просо, овесени ядки, кус-кус.). И бобови растения два пъти седмично, ако искате (те са много нискокалорични и богати на фибри, приготвени със зеленчуци).
И още нещо, внимавайте за Филаделфия, много хора вярват, че този вид намазване с бяло сирене е лек и съвсем не, има много мазнини. Вземете "леката" версия, ако ви харесва много или отидете на прясно сирене от Бургос;).
Ако ядете сирене, две кисели млека на ден, много зелени листни зеленчуци (колкото по-тъмни, толкова по-добре), бобови растения и риба, не мисля, че ви липсва калций, не се притеснявайте. Ако искате да сте сигурни, приемайте чаена лъжичка счукани сусамови семена всеки ден (ако ги приемате цели, калцият не се усвоява) и два или три пъти седмично шепа препечени бадеми.
Благодаря за съвета Лусия, истината е, че те са полезни за мен, защото си мислех, че не трябва да ям въглехидрати, въпреки че в действителност ги ям, но не всеки ден. Ще включа още едно кисело мляко и ще заместя сиренето Филаделфия и бискотата за нормален хляб с прясно сирене без сол (имам хипертония, въпреки че е спаднала много и вече не пия лекарства, както направих два месеца преди). Истината е, че съм щастлив, не съм отслабнал много, но съм загубил обем и имам много енергия, преди ми беше писнало да правя каквото и да било, а сега тичам, карам колело и дори съм ходене на уроци по тенис. Ще ви кажа как се справям и ако ми позволите малко да "злоупотребя" с вашите съвети хехе
Целувки и много благодаря.
Много се радвам, че подобрявате толкова много Анита и че се чувствате толкова насърчени! Продължавай така!
Е, преди 4 години тежах 100 кг. Сега тежа 65 кг. От края на диетата поддържам теглото. Винаги съм се чувствал силен и изпълнен с енергия. Говорих с моя лекар по социално осигуряване и той ми каза, че диетолозите са против, а не лекарите.Имах редовни изследвания и всичко беше перфектно. Не съм наддавал повече от три години. Аз претеглях същото и без да страдам.
Ана Гарсия (Мадрид)
Извинете, но някой от вас да е чел книгата? Не задната корица. Имате ли опит, който не е по слух?
Предполагам, че не ви интересува броят на хората, които следват диетата на Дюкан и са отслабнали без хапчета, без прах, без да плащат на нито един от тези диетолози, а само ядат месо, риба, млечни продукти, яйца, зеленчуци и спортуват (което е една от основните насоки на диетата, в случай че не сте знаели) каня ви да разграничите субективното мнение (което е като носа, всеки има свое) и информираното мнение.