Ориз с треска и спанак Вкусно DEL

треска

Много добри скъпи фитнес приятели. За днес предлагаме вкусно ястие. Ще научим как да приготвим ориз с треска и спанак.

Ако търсите бърза и здравословна рецепта за вечеря, тази рецепта за ориз с треска и спанак е това, което търсите. За такова просто ястие със сигурност ще бъде пълен с вкус и чудесно хранене..

Е много проста рецепта и че ако следвате нашите стъпки, няма да е много скъпо да се направи. Оризът е много питателна храна и е идеален за всякакъв вид диета.

Но не искам да се забърквам много, нека отидем на това, което наистина има значение, нека направете тази рецепта по лесен и удобен начин.

Готови ли сте? Започнахме.

Рецепта Ориз с треска и спанак

Съставки

  • 1 пакет замразен спанак
  • 1 чаша варен ориз
  • 2 див лук, нарязан
  • 1 скилидка чесън
  • ½ чаша пилешки бульон с ниско съдържание на натрий
  • 25 грама масло
  • 2 супени лъжици сироп от манго
  • 1 глава лук
  • 1 чаена лъжичка куркума
  • 1 супена лъжица къри на прах
  • Зехтин
  • 1 филе треска без кожа
  • 2 домата, нарязани на тънки филийки
  • 3 супени лъжици пресен лук
  • Сок от 1 лимон
  • Млян пипер
  • Сок и кора от 1 лимон
  • ½ чаена лъжичка сол
  • Лук за гарнитура