Съвети да не прекалявате с коледните и новогодишните вечери
Препоръките на завършилия диетология Патриша робиано.
Съвети да не прекалявате с коледните и новогодишните вечери.
Храната заема водещо място на всяко парти. Освен това, в Коледа Y. Нова година когато емоционалните нюанси и натрупаният стрес са склонни да образуват експлозивен коктейл, който далеч от удовлетворението, което обещават, оказва негативно влияние.
Предизвикателството е да се измъкнем от този кръстопът и да измислим здравословни стратегии, които помагат да се изживеят тези дати с повече хармония, да се избегнат излишъци и че храната и напитките не са канализиращите елементи на други емоции.
Това са съюзническите съвети, препоръчани от специалиста по хранене Патриша робиано.
4 освежаващи и оригинални рецепти с лимонада
Добре обмислени ястия
Златното правило е да се предпочитат храни и препарати на основата на пресни и неварени елементи. Те ще осигурят голямо количество вещества, които подпомагат храносмилането и подобряват метаболизма и които се губят по време на готвене.
Трябва да се има предвид, че в групата винаги има такива, които искат да се грижат за себе си и представянето им с адекватно хранене е много обнадеждаващо.
Трябва да се има предвид, че в групата винаги има такива, които искат да се грижат за себе си и представянето им с адекватно хранене е много обнадеждаващо.
Някои възможни опции
Предястия и основни ястия
- Гурме салати с пресни зеленчуци и различни дресинги.
- Свежи зеленчукови шишчета и микс от плодове.
- Ядки пастети (те могат да бъдат от слънчогледови семки, с различни вкусове), хумус от различни зеленчуци или гуакамоле.