Лудостта е упражнение, което ще ви отведе до ‘границата’ El Comercio
Различни съчетания фитнес са се появили в последно време, сред тях най-смелите биха могли да бъдат Лудост. Това е предизвикателство, което ви предизвиква да изпълнявате поредица от аеробни и анаеробни упражнения на интервали с висока интензивност в продължение на 60 дни, предлагайки да изгорите до 1000 калории на сесия.
Insanity, което на испански означава „луд“, е създаден през 2012 г. от американския треньор и танцьор, Шон Т., който основава поредицата си на теорията за интервалите с максимална интензивност. Логиката на тази модалност е да се работи максимално за три минути и да се почива за кратки периоди от 30 секунди.
Този тип упражнения ви позволяват да постигнете добро физическо съпротивление, да постигнете тонизиране на мускулите и да постигнете значителна загуба на мазнини. Плажно тяло, Собствената марка на Insanity гарантира, че програмата трябва да бъде придружена от добра диета за постигане на по-добри резултати. При този тип „фитнес“ се използва само тялото и сесиите продължават приблизително 45 минути.
Треньорът на еквадорския национален отбор по лека атлетика, Фреди Виванко, вярва, че „от динамичното напрежение, повдигнато от Чарлз Атлас (Анджело Сицилиано) Преди много години дойдоха много форми на упражнения. "Той добави, че" трябва да предпочетем, че упражнението е основно аеробно и трябва да привилегироваме здравето от физиологична гледна точка на формата на тялото ".
Сицилиано е известен като Чарлз Атлас заради характера, който е представял в рекламата на своя метод Dynamic Tension. Това е поредица от изометрични упражнения, които ви позволяват да напрегнете мускула за известно време и по този начин да постигнете тонизиране на тялото.
Виванко добави, че "високият интензитет предизвиква образуването на отпадъци от умора, главно млечна киселина и повишава киселинността на тялото". Това означава, че тялото е изтласкано до краен предел чрез повишаване на сърдечната честота. Следователно, както е обяснено от треньора, е необходимо всяка тренировъчна програма да се контролира от професионалист.