Съвет 1 Как да не губите мляко
Всичко за Всичко
Съвет 1: Как да не губите мляко
Съвет 1: Как да не губите мляко
Кърменето е един от най-важните важни етапи в живота на жената и правилното развитие на детето. Ако смятате, че всеки ден млякото намалява, не бързайте да прехвърляте бебето на изкуствено хранене. По-добре е да се опитате да предприемете стъпки за увеличаване на лактацията.
Инструкции
Честото прикрепване към гърдите на бебето е един от най-ефективните начини за поддържане на нормалното кърмене. През първите 3 месеца редовно редувайте гърдите и не забравяйте да ги декантирате след хранене. Можете да го изразите не само върху бурканчето. Педиатрите препоръчват да вземете душ Seitz. За да направите това, след хранене, измийте гърдите му с вода, температурата трябва да бъде най-малко 45 градуса. Масажни движения изравняват зърната и зоната около тях, след което директно под душа изцедете млякото.
Повишената лактация е от полза за нормалния сън. Следователно трябва да спите. Помолете съпруга си, бабата на бебето или други близки роднини да ви дадат време да се отпуснете. Само ако сте здрави, можете да осигурите на бебето си непрекъснато кърмене.
За да не пропуснете млякото, не забравяйте да използвате мултивитамини и разнообразни микроелементи. Включете във вашата диета хляб с кимион, ориз, ядки, маруля, зеленчуци, плодове и кисело млечни продукти. За увеличаване на лактацията пийте отвари от билки, например копър, маточина, касис. Избягвайте да използвате лук и чесън, тези продукти могат да променят вкуса на млякото и да повлияят на качеството му.
Купете в аптеката "Apilak" - това е пчелно мляко, което често се произвежда под формата на таблетки. Вземете 1 таблетка 3 пъти на ден в продължение на 2 седмици. Има и друго лекарство, което има лактотропен ефект: "Molekine". С редовното получаване на тези средства производството на кърма се увеличава. Преди да започнете да приемате тези лекарства обаче, консултирайте се със специалист.
Съществуват и популярни начини за увеличаване на лактацията: 1 чаена лъжичка кимион се пълни с 1 чаша горещо мляко и се оставя да стръмни за 2 часа. Пийте ½ чаша 10 минути преди хранене. Смесете 20 грама плодове от анасон, 20 грама копър, 30 грама семена от сминдух и 30 грама плодове от копър. 1 чаена лъжичка от колекцията, залейте с 1 чаша вряла вода и оставете да се вари. Вземете 2-3 пъти на ден по 1 чаша 10 минути преди хранене. Смелете 12 орехови ядки, залейте с 2 чаши горещо мляко и оставете да почиват 2 часа. Пийте 1/3 чаша 10 минути преди хранене.
Не забравяйте, че ако храните бебето правилно, редовно се изцеждате, храните се балансирано, приемате витамини и почивате обилно, можете да подобрите кърменето и да удължите времето за кърмене.
Съвет 2: Как да отслабнете, ядейки зърнени храни?
Хората постоянно търсят начини да отслабнат. Много лесен начин да направите това е да ядете зърнени храни.
Инструкции
Изберете богата на фибри каша с минимално количество захар.
Измерете правилното количество зърнени култури. Яжте не повече от една чаша каша наведнъж.
Използвайте нискомаслено или соево мляко, за да готвите каша. Отново ще бъде разумно да се измери количеството използвано мляко, около половин чаша на порция.
За да направите пълна купа зърнени храни, добавете парчета плодове или плодове, например банани и ягоди.
Използвайте зърнени храни не само за закуска Периодично замествайте кашата с обичайния си обяд или вечеря.
Ако в края на деня има желание за нещо за ядене, яжте каша вместо сандвич или други леки закуски с високо съдържание на захар. През нощта е препоръчително да се консумира овесена каша без добавки.