Сутрешни ритуали в храна от всякакъв вид -каналSALUD
Други едва отвориха очи и вече пият кафе, за да се събудят, някои започват почти без да се замислят, поради инерцията на рутината, а трети отделят време да се събудят спокойно и да приемат новия ден по спокоен начин. Както и да е, в повечето случаи сутринта обикновено е време на рутини и обичаи, които се повтарят ден след ден, сякаш в делничните дни сме попаднали във времето.
Процедури, които често водят до нещо по-преднамерено: сутрешни ритуали.
- Сутринта е време, когато много от нас включват определени ритуали за хранене, в които сляпо „вярваме“. Някои са полезни, но други са неоснователни.
- Яденето на киви на гладно или някои рехидратирани сини сливи може да помогне за запек, но пиенето на чаша вода вече не е толкова ясно.
- Приписването на защитни свойства на меда или суровия чесън е противоречиво. Те са здравословни храни, но на които трябва да предоставите добродетелите, които те наистина имат.
Сутрешни ритуали от всякакъв вид
Има сутрешни ритуали за всякакъв вкус, този, който иска да се грижи за кожата и съвестно използва кремове за нея, този, който започва деня с разтягане, за да остане във форма, този, който отделя малко време за медитация, за да започне новото ден, този, който организира програмата за добро утро, за да се опита да се справи с всички висящи задачи, без да губи разума си в опита, и този, който търси в храната решението на възможни проблеми като запек, липса на енергия или проблеми с кръвообращението или хиляда други неща.
Сутрешни ритуали при хранене
Има различни храни, които имат репутацията на магия или „суперхрани“. Реалността е, че в нашата диета няма магически или основни храни, но можем да говорим за здравословни храни, които можем да свържем с определени ефекти или свойства и които по всяко време могат да бъдат интересни за определена цел. Без да продължаваме по-нататък, ние знаем това има определени храни, които благоприятстват регулирането на чревния транзит и това може да бъде много интересно за тези със склонност към запек.
За какво са те?
Понякога, винаги в зависимост от човека, тази причина е достатъчна, за да добавим храна към нашата диета. А защо сутрин? Приемът му сутрин е най-практичният за много хора, въпреки че е вярно, че често чуваме, че приемането му на гладно е това, което наистина работи. Но за да направите изявление или съвет, трябва да можете да го докажете и повечето ритуали за сутрешно хранене не са изследвани, за да могат да потвърдят или опровергаят своите научни доказателства, но ние можем да говорим за това какво храната ни предоставя или ни създава. Нека да видим за какви видове сутрешни ритуали за хранене говорим:
За да се избегне запек
Запекът е една от най-честите причини за установяване на ритуали за сутрешно хранене, които дори могат да бъдат допълнени с ритуали за упражнения, тъй като съветите, които обикновено се дават на нивото на запек като цяло, са: поддържайте добра хидратация, тренирайте и приемайте достатъчно фибри. За това има такива, които:
- Изпийте чаша топла вода
- Вземете една супена лъжица зехтин
- Яжте няколко предварително хидратирани сини сливи
- Яжте киви първо нещо сутрин
Е, пиенето на чаша вода е нещо много безобидно, което няма да ни навреди, но няма да ни помогне твърде много за тази цел. Във всеки случай допринася за хидратацията, нещо, което вече е положително, като цяло и в случай на запек. Зехтинът може да действа в храносмилателната система като смазка и въпреки че няма много изследвания в това отношение, има някои проучвания, които свързват приема му с подобряване на запека Както споменахме, фибрите се считат за необходими за регулиране на транзитния чревен тракт и кивито, и сливите са добри проби от плодове, богати на фибри.