Пълнозърнести храни, плодове и зеленчуци предпазват от рак • Естественото средство
Ролята на а здравословно хранене в превенцията на хронични заболявания в момента това не подлежи на съмнение. Въпреки това, изследванията за усъвършенстване на ролята на определени храни или групи храни при тези различни условия продължават да нарастват.
Както посочихме в нашата статия за структурата на a Здравословна диета, GЦели жаби, плодове и зеленчуци са в основата на хранителни пирамиди че институциите в повечето страни препоръчват като ръководство за здравословно хранене.
Важен скорошен преглед, който анализира резултатите от всички проведени до момента проучвания за връзките между спазване на средиземноморската диета и страдащи от различни видове рак, заключи, че пълнозърнестите храни, плодовете и зеленчуците са хранителните групи с най-голям защитен ефект срещу това заболяване.
Това студио, Спазването на средиземноморската диета и риска от рак: актуализиран систематичен преглед и мета-анализ, проведено от европейски изследователи през 2017 г., включва резултатите от 83 проучвания, с повече от 2 милиона пациенти.
The мета-анализ Това е методология за систематичен и количествен преглед на научните изследвания, широко консолидирана и приложена в здравните науки. Той предлага необходимите техники за стриктно и ефективно натрупване на количествените резултати от емпирични проучвания на същия здравен проблем, позволявайки на здравните специалисти да вземат добре информирани решения в съответните си работни области.
Систематичните прегледи и метаанализите са консолидирани като a основен инструмент за базирана на доказателства клинична практика.
Рак и диета
Според авторите на изследването, повече от 90% от туморните заболявания се дължат на условията на околната среда или нездравословен начин на живот. Въпреки важността, която обикновено се отдава днес на генетичната предразположеност, се смята, че тя е само определящ фактор в 5% -10% от случаите.
Нездравословният начин на живот може да се характеризира предимно с a небалансирана диета, липса на упражнения и употреба на алкохол и тютюн.
Световният фонд за изследване на рака изчислява, че 3 до 4 милиона случая на рак могат да бъдат предотвратени в световен мащаб чрез възприемане на по-здравословен начин на живот. Предполага се, че приблизително 30% от раковите заболявания могат да бъдат предотвратени със здравословна диета.