Сурови хранителни обвивки Алилуя Диета; живо био
Автор
Категории
Compartir
Понякога всички искаме само добър плат. Ако сега сте на диета със сурова храна, това може да е малко трудно, но с тези рецепти за опаковане на сурови храни за нула време ще се насладите на свежа маруля!
Бурито от сурова храна
Имате нужда от:
- 2 авокадо
- 3 домата, нарязани на кубчета
- Pepper халапеньо пипер, нарязан на кубчета
- 2 супени лъжици жълт лук, смлян
- 3 скилидки пресен чесън, нарязани на ситно
- ¼ чаша прясна кориандър, нарязан
- ¾ чаша царевица
- 2 чаени лъжички пресен лимонов сок
- 6-8 големи листа салата
Как да подготвите:
- Пюрирайте авокадото в средна купа.
- Добавете останалите съставки с изключение на листата на салатата.
- Разделете 2-3 супени лъжици смес между листата на салатата и завийте.
Сушени домати морковени ленени обвивки
Имате нужда от:
- ½ жълт лук
- 4 големи моркова
- 1 чаша сушени домати
- 3 скилидки чесън
- 1 чаша пресен магданоз
- 1 лимон изцеден
- 1 чаена лъжичка морска сол
- 1 ½ чаши смлян лен
Как да подготвим:
- Комбинирайте всички съставки с изключение на лен в кухненски робот, докато се насладите добре. Изсипете сместа в голяма купа за смесване и добавете смления лен, докато се смеси добре.
- Разделете равни количества смес в тънки, кръгли форми на обвивката върху незалепващата повърхност на дехидратора.
- Дехидратирайте при 105 градуса по Фаренхайт за 2 часа, след това отстранете незалепващото покритие и дехидратирайте мрежестите листове за 1 час.
- Обвивките могат да се съхраняват между пергаментни листове в херметически затворен контейнер в хладилника до 14 дни.