Сурови бадеми или препечени бадеми, какво ви прави по-дебели? Bekia Fit
Шийла Гонсалес Олива
Бадеми, онези сушени плодове, които повечето хора харесват и които са много полезно за здраве, тъй като предотвратяват някои заболявания, полезни са за костите и зъбите, идеални за отслабване, полезни за мозъка и осигуряват енергия на тялото ни. Този сушен плод, в неговата справедлива мярка, и с подходящите порции можем да ги въведем в нашата диета, защото те са естествен засищащ агент. Ако не бъдат малтретирани, те ще имат тази двойна функция: осигуряват хранителни вещества на тялото ни и ни зареждат.
И двете сурови бадеми като препечени бадеми съдържат здравословни мазнини. Двата вида бадеми съдържат число подобни калории. Суровото съдържа около 160 калории на унция, а тостът има само допълнителни 9 калории на унция. Трябва да внимавате дали ядете сурови или печени бадеми, тъй като злоупотребата с някой от тях може Напълнявам.
И двата бадема съдържат високо съдържание на ненаситени мазнини. Следователно суровите бадеми съдържат малко по-малко от печените бадеми Който има по-малко мазнини?: сурови бадеми. По отношение на фибрите тези два вида бадеми съдържат a най-малко значимата сума. Протеините се разпределят по равно, както в суровите бадеми, така и в печените бадеми.
ПЕРЧЕНИ БАДЕМИ
Благодарение на високото съдържание в цинк Обпеченият препечен бадем улеснява тялото ни да съхранява инсулин. Също така е много полезно за нашата имунна система, заздравяване на рани и помага за метаболизма на протеините. Бадемът трябва да се помни, че е храна с високо съдържание на фибри, следователно, той помага на чревния ни транзит и по същия начин помага за предотвратяване на рак на дебелото черво.
Яденето на препечени бадеми помага нашите кости и зъби да расте здрава и силна, с балансирана кожа, тъй като тя благоприятства нейната Естествен PH. Те обаче са полезни и за нашите биологични мозъчни функции. Поради високото си количество калории, въпреки че има много ползи за нашето здраве, ако искате да поддържате балансирана диета и да не наддавате на тегло, по-добре е да приемате сурови бадеми, колкото по-естествени, толкова по-добре за целта, която искаме да постигнем.
СУРОВИ БАДЕМИ
Същото е като с препечени бадеми, Не трябва да злоупотребяваме с приема им, но можем да ги въведем в диетата си, защото не бадемите ни правят дебели, а по-скоро ако не изгаряме калориите какво ядем, Как ще отслабнем! Ако трябва да избирате между препечени или сурови бадеми, очевидно е, че суровите са по-естествено, те получават по-малко мазнини, но няма и огромна разлика.