Суроватъчният протеин е добра добавка за изгаряне на мазнини Lulasgym

Суроватъчният протеин или суроватъчният протеин е добавка, която често се използва при хипертрофия или натрупване на мускулна маса, но последните проучвания изглежда показват, че може да бъде и добра добавка за изгаряне на мазнини.

Суроватъчен протеин: научните доказателства

В проучване, проведено в продължение на 12 седмици с хора, които са имали диета, намалена с 500 Kcal на ден, е установено, че поглъщането на шейк от суроватъчен протеин преди закуска и вечеря подобрява изгарянето на мазнините в сравнение с приема на друга напитка със същия калориен прием, но без хранителните вещества на протеиновия шейк.

Въпреки че суроватъчният протеин не увеличава загубата на тегло, тъй като намаляването е сходно и в двете групи, той благоприятства изгарянето на мазнини и намалява загубата на мускулна маса, което може да е от ключово значение за поддържане на метаболитната активност и по този начин намалява процента на телесните мазнини с течение на времето.

От друга страна, въпреки че е известно, че протеините като цяло помагат да се губят телесни мазнини, при разследване беше установено, че не всички протеини имат еднакъв ефект, когато става въпрос за насърчаване на изгарянето на мазнини.

---