Сурова диета за отслабване, сурова диета за отслабване, правило 1 Яжте сурова,
Загубата на тегло не трябва да бъде болезнена, трудна и пълна с отричане. Не е нужно да бъдете депресирани и лишени. Мит е, че трябва да останете гладни, ако искате да отслабнете. Можете лесно да загубите и да останете гладни и да намалите теглото си. Всичко, което трябва да направите, е да промените малко диетата си “и да приемете сурова храна за отслабване.
Основният принцип на диетата със сурови храни е, че растителните храни, които са сурови, преработени и в най-естествено състояние, са най-полезни за нашето тяло. Така че диетата със сурова храна е по-скоро начин на живот, отколкото обикновена програма за отслабване. Но не забравяйте, че придържането към плана за сурова храна за отслабване не е толкова лесно.
Ако искате да се подложите на диета със сурова храна, бъдете готови да прекарвате повече време в кухнята за рязане, нарязване на кости, пилинг, разтягане и дехидратиране. Да, тази диета, почти 80% от която се състои от плодове и зеленчуци. Основите на диетата със сурова храна са кълнове, пълнозърнести храни, ядки, водорасли, кълнове, боб и ядки. Рафинираната захар, алкохолът и кофеинът са табу върху това.
Диета със сурова храна за отслабване
Има четири правила за отслабване със сурова храна, които наистина трябва да знаете. Си тук:
Правило 1: Яжте сурово:
Асортиментът и видовете храни, които ядете, до голяма степен остават същите. Просто започнете да ядете, добре, сурова храна. Има толкова много налични опции. Можете да ядете ядки, семена, сурови и сушени зеленчуци, сурова риба като сашими, сурова риба, севиче или студено пушена риба. Можете също така да отидете за супи от сурови краставици, някои супер храни, сурови меса (тартар за пържоли и американски пържоли), покълнал хляб, тортила обвивки, кифли, сладкиши първо, алкохолни напитки, смутита, бисквитки, сокове, закуски и т.н. Трябва само да се уверите, че всичко, което ядете, е непреработено, сурово и сурово по природа.