Суперхрани Лас Алгас - situra майура еспай
Започнете да въвеждате суперхрана като водорасли във вашата диета, те са страхотни и ни осигуряват множество хранителни вещества за тялото. Обясняваме различни сортове водорасли, а също така имате и бърза и лесна рецепта за приготвяне!
Суперхрани водорасли
ВОДОРОЖНИ СУПЕРХРАНИ
Обикновено включвате ли водорасли в чиниите си? Разказваме ви всички предимства на включването им във вашата диета, а също така в края на публикацията ви оставяме лесна и бърза рецепта, за да можете да я приготвите днес.
ЗНАЕТЕ ЛИ, ЧЕ ВОДОРОДИТЕ СА ДОБРИ ЗА ЗДРАВЕТО ВИ?
- Те осигуряват минерали на нашите кости
- Те алкализират кръвта ни
- Те пречистват кръвоносната система
- Разтварят се мазнините и холестеролът
- Те подобряват нервната система
- Те укрепват имунната система
ВИДОВЕ МОРСКИ ВОДИ, КОИТО ДА ВКЛЮЧИТЕ В ДИЕТА СИ
АГАР-АГАР
Как ни е от полза?
Използване в кухня: Използва се главно като желатин за десерти.
Накисване: 10 минути (въпреки че не е от съществено значение).
Готвене: 7-10 минути, ако ще се използва като желатин.
Препоръка: Не го консумирайте ежедневно (особено ако имате чревни проблеми, тъй като може да причини диария).
ARAME
Как ни е от полза?
Богат е на манитол (естествена захар без калории), йод и калций.
Използване в кухня: Можете да го добавяте към салати, зеленчуци или растителни протеини.
Накисване: 5 минути (въпреки че не е от съществено значение).
Готвене: Можете да го ядете суров или да го готвите няколко минути.
Препоръка: Ако го сготвите малко, ще бъде по-богато.
СЛАДКА
Как ни е от полза?
Това са най-богатите водорасли, богати на желязо (много е полезно, ако страдате от анемия, а също и по време на бременност). Също така е с високо съдържание на калий, магнезий, йод и фосфор.
Използване в кухнята: Използва се за ароматизиране на супи (има лек пикантен вкус).
Накисване: 2 минути (макар и не от съществено значение).
Готвене: Можете да го ядете суров.
Препоръка: Не го оставяйте да кисне повече от 2 минути, защото лесно се разпада.
МОРСКИ СПАГЕТИ
Как ни е от полза?
Той е много богат на желязо, калий и витамин С.
Използване в кухня: Ястия с паста, зърнени паели, със зеленчуци, в салати и с растителни протеини.
Накисване: 20 минути.
Готвене: 20 минути.
Препоръка: След като се сготвят, добавете 2 супени лъжици водорасли към вашите ястия.