ОТСЛАБВАЙТЕ ЧРЕЗ ХРАНЕНЕ НА ТЕСТОНИ
Без изтезания свалете десет килограма за две седмици на диета с тестени изделия.
ТЕСТЕННАТА ДИЕТА
ДЕН 1 -
ОБЕД:
Салата от нахут
Паста от песто (нарязан босилек и магданоз, чесън и зехтин)
Нискокалорично кисело мляко
Общо: 480 калории на порция
ХРАНА:
Супа от домати, спанак и гъби
Печена риба с бадеми
1 чаша броколи
2 пълнозърнести бисквити
Общо: 475 калории на порция
ДЕН 2 -
ОБЕД:
Супа от домати и тиквички
Салата от паста с патладжан и черен пипер
2 пълнозърнести бисквитки
3 малки праскови
Общо: 250 калории на порция
ХРАНА:
Антипасто с краставица
Пълнен патладжан от скариди
Фасул с билки Ягоди
Общо: 335 калории на порция
ДЕН 3
ОБЕД:
Зелена салата с винегрет
Макарони с тиквички, гъби, домати, маслини, скариди и италиански сос
1 чаша неподсладен ябълков сок
Общо: 485 калории на порция
ХРАНА:
Салата от тиквички и броколи
Печено пиле с печен патладжан
1 филийка ананас
Общо: 545 калории на порция
ДЕН 4 -
ОБЕД:
Зелена салата с винегрет
Пролетна паста (всякакъв вид паста с тиквички, гъби, домати, магданоз, босилек, чесън, броколи, черен пипер, пармезан, зехтин)
12 чаши неподсладени парчета пресни плодове
Общо: 420 калории на порция
ХРАНА:
Супа от домати и тиквички
Салата от нахут
Лазаня с рикота и постно говеждо или телешко месо.
Общо: 420 калории на порция
ДЕН 5 -
ОБЕД:
Салата от домати и моцарела
Риба с скариди и пресни билки в тигана
Ягоди
Общо: 445 калории на порция
ХРАНА:
Омлет от патладжани, тиквички и червен пипер
Пиле във вино с гъби
Нискокалорично кисело мляко
Общо: 470 калории
ДЕН 6 -
ОБЕД:
Гаспачо
Паста с патладжан, босилек, чесън магданоз и пармезан
Печена круша
Общо: 480 калории на порция
ХРАНА:
Минестроне супа
2 парчета пица
Смесена салата със зехтин и лимон
Общо: 550 калории на порция
ДЕН 7 -
ОБЕД
Тиквички, домати, червен пипер, гъби и бял лук в тигана с билки
Рулца от патладжан, пълнени с макарони или
Салата от тестени скариди
1 чаша зелено грозде
Общо: 380 калории на порция
ХРАНА:
Супа от спанак, домати и гъби
Лазаня с пиле и домат
Зелена салата с олио и лимон
Общо: 500 калории на порция
ДЕН 8 -
ОБЕД: