SUAT - Отслабнете през лятото
Образът на тялото е психическото представяне на тялото, което се развива от детството. През юношеството е трансцендентално за психосоциалното развитие на индивида.
В този контекст е от съществено значение да се спомене, че образът на собственото тяло представлява важен елемент на самочувствието за много хора. В днешното общество съществува стереотип за красота, който на практика е непостижим за повечето, докато фокусът обикновено е върху жените; В сравнение с моделите, които се появяват в списанията и по телевизията, рядко сте достатъчно високи или слаби или достатъчно руси или очарователни, за да ви смятат за „красива жена“. С течение на годините голямата грижа е да се скрие течението на времето, защото днешният лозунг е да придобием вечна младост. Следвайки този ред на мисли, от съществено значение е да поставите следното предизвикателство: намерете своята „собствена красота“ или личен стил и се освободете от стереотипите.
За постигането на тази цел е от съществено значение да се поставят цели, които са постижими, като например отслабване. Добрата новина е, че лятото е идеалното време да започнете да работите в този момент, защото високите температури причиняват намаляване на апетита и това е така, защото калоричните нужди на организма са по-ниски. От друга страна, повече течност се консумира чрез загуба на повече вода поради дехидратация. Важно е обаче заместването да става чрез вода, а не подсладени безалкохолни напитки, тъй като с този вид напитка се поглъща захар и има натрупване на газове, което генерира значително разтягане на коремния сектор. Доколкото е възможно, също така е важно да се избягва приемът на алкохол, тъй като той има значителен калориен прием.
Що се отнася до плодовете и зеленчуците, лятото е период на разнообразие, защото е идеалното време за създаване и консумиране на различни видове салати, които се характеризират с нисък калориен прием. Приемът на сурова храна предполага по-големи енергийни разходи от страна на тялото за тяхното усвояване; единственото нещо, което трябва да запомните, е добрата хигиена на храните, като се използват неутрални или антисептични сапуни и се изплакват няколко пъти, за да се избегне замърсяване. Също така се препоръчва да държите цялата храна в хладилника, след като сте я почистили добре. От друга страна, фактът, че носите леки дрехи, кара тялото да показва повече и това е стимул да продължите с плана за отслабване. В същото време е доказано, че през лятото има повече слънчева светлина за по-дълъг период от време и това се отразява на настроението: по това време "негативните чувства" намаляват.