Студеното обучение ви помага да изгорите повече калории GQ Испания

Въпреки че през зимата може да е по-мързеливо да излезете да тренирате, истината е, че със студа се изгарят повече калории.

обучение

Сезонът е за постигане на по-добри резултати.

Тренировките на студено винаги са мързеливи, ниските температури ни карат да останем вкъщи, седнали на фотьойл, с одеяло и прави маратон от една от многото поредици в Netflix, HBO, Amazon Prime или любимата ви платформа. Но според експерти това е много по-лошо, отколкото си мислите, или поне това е причината, поради която пропускате да получите големи предимства благодарение на вашата рутина.

Освен ако не сте мечка, зимният сън (спиране на тренировката), когато най-студените месеци от годината няма да направи нищо за вас. Всъщност е обратното. Никой не обича да му е студено, но когато това се случи, преди да отидете на тренировка, тялото ви преминава в "режим на оцеляване" и започнете да изгаряте повече калории, за да не се хипотермизирате или да се превърнете в кубче лед.

Всички сме го виждали, фитнес залите се пълнят с хора всяка седмица или ден преди лятната ваканция, Всички искат да изглеждат добре в банските си костюми и да започнат да работят усилено и да тренират както никога преди, за да свалят онези килограми, които са натрупали и това не ги е притеснявало преди. Но цикълът започва отново, когато дойде есента и ние започваме да мислим, че можем носете повече слоеве дрехи да скрие реалността, но това трябва да се промени.

Повтаряй след мен: "студът е съюзник, а не враг". И това е особено вярно, когато става въпрос за тренировки, изгаряне на мазнини и получаване на онези шест пакета, които всички искат (или мислите ли, че Хали Бери се справя толкова добре на 50, тъй като спира да ходи на фитнес, тъй като маркировката на термометъра започва да върви надолу? Не, отговорът е не).