Яденето на много риба е добро за предотвратяване на депресия.
Високото качество на протеини, витамини и минерали, открити в тази храна, може да помогне за предотвратяване на болести, според изследователите.
Яденето на много риба може да помогне за ограничаване на риска от депресия, поне в Европа, както предлага a анализ набор от налични доказателства, публикуван в дигиталното издание на „Списание за епидемиология и здраве на общността“. Връзката между диета, богата на риба, и психичното здраве изглежда еднакво значима между мъжете и жените.
Депресията засяга приблизително 350 милиона души по целия свят и се очаква да се превърне във втората водеща причина за лошо здраве през 2020 г. Няколко предишни проучвания разглеждат възможната роля на хранителните фактори за промяна на риска от депресия, но резултатите са непоследователни и неубедителни.
Следователно изследователите на тази нова работа комбинирани данни от съответни проучвания, публикувани между 2001 и 2014 г. за оценка на силата на доказателствата за връзката между консумацията на риба и риска от депресия.
След търсене в изследователски бази данни, те откриха 101 подходящи статии, от които 16 бяха подходящи за включване в анализа. Тези 16 статии включват 26 проучвания с 150 278 участници.
Десет от разследванията са кохортни проучвания, които включват проследяване на група хора, които нямат заболяването за определен период от време, за да се види кой го развива. Останалите са в напречно сечение, т.е. те анализират връзката между разстройство и други променливи от интерес в популация, дефинирана в един момент от времето или за кратък период.