Студени душове - 4 причини, поради които трябва да ги приемате - Natural Magazine
Потръпва ли ви само при мисълта за студен, леден душ?
Можем да се свържем с това - определено има по-приятни неща за представяне.
Но все пак трябва да опитате така наречения Джеймс Бонд или шотландски душ - просто прочетете 4-те убедителни причини по-долу!
Студената вода подобрява циркулацията
Ако имате проблеми със сутринта, вземете студен душ. Дори да е наистина трудно да се направи, трябва да редувате топла и студена вода, когато се къпете. Ще видите колко бързо ви събужда. Студената вода увеличава циркулацията в тялото ви, което води до по-голямо търсене на кислород. Автоматично започва да диша по-дълбоко - това се бори с умората.
Контрастни душове - как да ги вземете
- Изплакнете с хладка вода.
- Бавно накарайте водата да се охлади.
- Първо изплакнете десния крак със студена вода, започвайки от външната страна на глезена. Това е най-отдалеченото място от сърцето ви. Работете нагоре постепенно. След това изплакнете левия си крак.
- Сега е моментът за ръцете: започнете от задната страна на дясната ръка до рамото. След това започнете от подмишницата до дланта на ръката, като работите по вътрешната страна на ръката. Направете същото на лявата си ръка.
- Изплакнете останалата част от тялото си със студена вода. Повторете горните стъпки с хладка вода, след което изплакнете още веднъж цялото си тяло със студена вода.