Студената вода освежава, когато е много гореща Какво мислите
Леденият душ принуждава тялото да компенсира внезапния спад на температурата, за да възвърне 36,5 градуса по Целзий които средно съответстват на нашето тяло, за да отговори на неговите физиологични нужди.
И този процес, който включва изразходване на енергия, е придружен от по-голямо усещане за топлина. С други думи, далеч от това да ни освежава, той ни задушава. Всъщност, преди да предприемат тази драстична мярка, експерти като австралийския невролог Робин Макалън от Института по неврология и психично здраве на Флори, препоръчваме да пиете чаша горещ чай в най-лошите дни на горещината. Тъй като изпарената смес стимулира изпотяването, най-добрият механизъм в човешкото тяло да се охлади.
И ако искате да отслабнете, гмуркането с ниска температура също може да ви бъде съюзник, тъй като е доказано, че той активира кафява мазнина или добра мазнина, тази, която отговаря за изгарянето на калории, за да генерира топлина.
Така че студена вода да или не?
Пиенето на вода е важно, защото тя ни помага да поддържаме почти всички наши телесни функции, от храносмилането до елиминирането на отпадъците и дори поддържането на телесната температура.
Малко проучване от 2013 г., публикувано в International Journal of Clinical and Experimental Medicine, изследва ефектите на водата при различни температури при шестима души, които тренират малко след като са дехидратирани. От този експеримент изследователите успяха да заключат, че за хора, които се нуждаят от рехидратация, вода при 16 ° C може да е най-добрият вариант.