Струва си да отидете на диетолог
Има въпроса.
С Виктор живеем заедно, ядем от tupperware всеки ден и имаме весел социален живот от четвъртък до неделя. Правим някои спортове, но и не сме твърде постоянни. Ние готвим. Готвим много и избягваме преработени храни, добавени захари и по-малко здравословна храна. Откъде знамАко се храните добре, не означава да се храните скучно, и имаме много развито въображение.
Понякога, както всички останали, напълняваме малко повече, отколкото би трябвало. А дотогава с „правилното хранене“ няколко седмици изглеждаше да работи. Или поне достатъчно, за да свалите няколко килограма и да останете спокойни.
Когато осъзнаете, че не знаете как да се храните
Моята хипотеза досега беше такава, ако го готвехме, трябваше да е добре. И какво, ако един ден минеш, е, и това не е толкова лошо.
Но последния път беше различно. Тъй като прекарахме два месеца, ядейки добре и единственото, което успяхме, беше да не продължим да печелим, но не загубихме нито грам.
Така Решихме да отидем на специализиран сайт, който ще ни помогне. Предварително с няколко условия:
- Че изобщо не сме гладували
- Че нямало забрани. Да ограничения, но не и неща, които „не можете да ядете“
- Че се адаптира към нашия ритъм на живот: тупери, бастуни, графици ... искахме да бъде лесно да се следват
Диети за точки
Ето как решихме да опитаме диети за точки или размяна. Познавахме хора, които са ги направили и това им е работило добре.
В крайна сметка е по-просто, отколкото изглежда: имате някои групи или видове храна и всяка седмица нашият диетолог ни казва коя група можем да ядем при всяко хранене. Понякога имате 3 точки въглехидрати и 2 протеини, още 1 само зеленчуци и 3 протеини. Като цяло имате 5 хранения и разпределените точки.