Стресът ви дебелее като двойна чийзбургер BuenaVida EL PA; С
Кортизолът влияе пряко върху обиколката на талията. Ако сте по-високи от 100 см, поискайте почивка
Ако сте стъпили на кантара и установите с ужас, че не само че не губите тегло, но и че го качвате, и че преминавате през ивица, която ви държи на ръба, може би сте интересувам се да разбера, че стресът ви изяжда. И не е задължително да е така.
The стрес това е физиологична защитна реакция срещу определени заплахи. Когато тялото възприеме потенциална опасност, надбъбречните жлези отделят адреналин и кортизол (хормони на стреса), които карат сърцето да се надпреварва да изпомпва повече кръв към мускулите и други органи. Когато заплахата изчезне, мозъкът изпраща заповедта да се спре и организмът се връща към спокойствие. На теория, защото често се борим да се върнем към нормалното, че поддържаният във времето стрес е това, което може да доведе до здравословни проблеми.
Нападнати сме
"Стресът не е нито добър, нито лош, той зависи от неговата интензивност, честота и как се справяме с него. Въпросът е да имаме правото да разрешим заплашителната ситуация", пояснява Гилермо Фус, професор по психология в Университета Комплутенсе в Мадрид ( UCM). Но нещата не са толкова прости, съдейки по резултатите от проучване на лабораторията Cinfa, което е установило това повече от 12 милиона граждани в Испания редовно изпитват стрес. И тук може да се крие един от ключовете за епидемията с наднормено тегло в тази страна, който засяга 60% от населението, според испанския вестник по кардиология. Тъй като, както се изяснява неотдавнашно изследване, публикувано в Сборника на Националната академия на науките, затлъстяването е една от последиците от това състояние на непреодолимо напрежение
Логично, Не е възможно да се уточни точният брой килограми, които се придържат към тялото за всяко нещо, което ни променя, Но за да добиете представа, ефектът от стреса е сравним с този от яденето на чийзбургер или шоколад и карамел, според работата на екип от учени от университета Бригъм Йънг в Юта (САЩ), който е открил че стресът засяга червата толкова, колкото и диетата. По-конкретно, изследванията (извършени върху плъхове и публикувани в Nature) са установили, че микробиотата (популация на бактерии в червата) на стресирани слаби женски се променя, за да наподобява тази на затлъстелите мъже. Те поддържат своя бактериален състав стабилен, въпреки че стресът ги прави по-тревожни и по-малко физически активни.
И само сладкото ни успокоява
Независимо какво се случва вътре в червата и което може да насърчи напълняването, истината е, че когато сме стресирани, хапването на пръчици целина или морков не е толкова утешително, колкото яденето на парче пица, половин таблетка шоколад или каквото и да е друго висококалорична храна.
Фернандо Фернандес-Аранда, координатор на Отделението за хранителни разстройства на болница Bellvitge в Барселона, коментира: „Стресови ситуации, които пряко или косвено са склонни да повлияят на нашето настроение, модулират приема на храна, подтиквайки ни да ядем твърде много или твърде много малко. Чрез храната успяваме да облекчим или избегнем негативните чувства; и че обикновено избираме определен вид продукт (висококалоричен) се дава от сензорни аспекти (те обикновено са по-вкусни), лишения (хората, които правят диети, избягват тези храни и следователно увеличават желанието си да ги ядат) и биологични/хранителни, свързани с веществата, които ги съставят и ефекта им върху настроението ".