Стратегии за самообслужване за контрол на теглото - Диего Ди Марко
Те също ви помагат да се чувствате добре
Процентът на затлъстяването в Мексико е 72%, казва Организацията за икономическо сътрудничество и развитие (ОИСР).
Има няколко стратегии, които да ви помогнат да поддържате здравословно тегло:
Лична хигиена
Преди да попаднете в капана на „когато отслабна, ще бъда по-щастлив и по-здрав“, трябва да започнете с разглеждане на щастието и общото благосъстояние.
Започнете с разпределяне на време за дейност, която носи радост за живота, като например настройване на алармата 15 минути предварително и прекарване на 10 минути в наслада на кафе или слушане на стимулираща музика, това започва деня с различен подход.