Стратегии за отслабване преди лятото - Неограничен уелнес
Остават ни 3 месеца от началото на лятото и всеки иска да има най-добрата фигура.
Наднорменото тегло в разгара на лятото не е забавно. А излагането на задебелен стомах или дебели бедра не е съвсем приятно, когато всички около вас са облечени в плажно облекло с размер на комари и капе масло върху корема като оси. Всъщност за хората с наднормено тегло лятото може да бъде неприятно изпитание с безброй възможности за смущение и дискомфорт. Така че нека да разгледаме как можете да намалите част от мазнините си и да направите следващото лято по-щастливо преживяване. Но първо, предупреждение.
Летният капан за отслабване.
Един гарантиран начин да се провалите е да потърсите „кратка“ диета или метод за отслабване. Знаете какво имам предвид: вида програма, която обещава „бърз и лесен начин за отслабване“. Според моя опит нито една от тези диети или хапчета наистина не работи, а медицинските доказателства са доста ясни: максималният процент на устойчива загуба на мазнини е между 1 и 2 килограма на седмица, може би малко повече, ако сте със затлъстяване.
Освен това, ако един блестящ учен е успял да измисли формула за бързо и безпроблемно отслабване, той ще бъде по-известен за една нощ от Айнщайн. Със сигурност не продаваше предаването си в 30-секундни телевизионни реклами или реклами по поръчка по пощата. Така че, в името на здравия си разум и финансовото си здраве, не губете времето си с методи за отслабване, които правят необичайни претенции. Ако не вярвате в това, помислете за някой от вашите приятели с наднормено тегло, които предпочитат краткосрочния подход „отслабнете с 20 килограма за две седмици“ и се запитайте защо те все още са с наднормено тегло.
В нашата ексклузивна уелнес програма ние ви учим на тези и много други стратегии, така че да имате уелнес, който търсите. Отидете на тази връзка https://www.mydoctorwellness.com/encuesta-nutricional/ за БЕЗПЛАТНА първоначална хранителна оценка и ще ви помогне с вашето благосъстояние😉
Тримесечен летен хранителен план
Не можете да отслабнете много за седмица или две. Необходими са ви около три месеца, за да окажете значително влияние върху формата на тялото си. Не забравяйте, че човешкото тяло се интересува от оцеляване, а не от козметични изяви и тъй като бързата загуба на тегло е симптом от първа ръка за заболяване и не е добро здраве, единственият гарантиран начин да подобрите формата на тялото си е постепенният подход към здравословното хранене и повишено упражнение.
За три месеца можете да свалите около 26 килограма, повече от достатъчно за повечето хора с наднормено тегло, за да получат забележими подобрения в здравето, както и много по-стройно тяло. И като постепенно намалявате теглото си по този начин, имате много по-малък шанс да възстановите теглото си, така че ако е необходимо, можете да продължите да губите повече, с по-малка опасност от депресия или други пречки.
Имате нужда от причина
Никой не обича да променя навиците си. Така че, ако искате да промените хранителните си навици и навици за упражнения, имате нужда от силен мотив: нещо, което да се придържа към вашата диета и упражнения, когато скуката започне. Каквато и причина да изберете, това трябва да е нещо по-силно от желанието да ядете висококалорични храни пред телевизора!
Добра причина да отслабнете през лятото
Всичко, което Ви ангажира предварително да постигнете целта си за отслабване, е чудесен мотив. Така че бъдете смели. Резервирайте скъпа почивка на плажа или купете пищни дрехи, които да отговарят на тялото, което искате да имате в края на вашата диета. И двете действия изискват от вас успех и следователно ще имате постоянна мотивация по пътя.
Мъжете и известните личности имат по-добра мотивация
Според моя опит както с частни клиенти, така и с диети, които принадлежат към моята група студенти за отслабване, мъжете и известните личности проявяват най-силна мотивация. Мъжете, подозирам, защото те обикновено имат по-тесен набор от ежедневни задачи и отговорности, отколкото жените. Знаменитости, тъй като те обикновено имат мощна бизнес мотивация да поддържат физическия си вид.