Храните, които по-малко угояват

по-малко

От класически парфюм до комплект за грижа за кожата - практични идеи за подаръци за всеки

Споделете храни, които са по-малко угояващи

Абонирайте се за Джаред Ман


Ако трябва да сме наясно с нещо след дългогодишния си опит в балансираното хранене, то е, че не е нужно да се подлагаме на диета, която да ни накара да огладнееме, за да отслабнем, а да знаем, че трябва да се храним по всяко време и как да контролираме мозъка си, за да му даваме здравословни храни в ситуации, когато гладът удря най-много. Хората с наднормено тегло имат мозък, който поръчва храна и желани храни по начин, който никога няма да ви помогне да отслабнете.

Хората, чийто мозък ги моли винаги да ядат нездравословна храна и те не я контролират, а също така не спортуват, като общо правило имат излишни телесни мазнини. Обикновено, когато станат, те не изпитват особен апетит, затова не закусват и дори не приготвят обяд, но по обяд имат голяма тревожност, която е неконтролируема по време на хранене. Други случаи са тези, които закусват между храненията нездравословно, въпреки че никога не ядат голямо хранене през целия ден.