Странични ефекти от яденето на твърде много диня
Динята или Citrullus lanatus е плод от семейство Cucurbitaceae, чийто произход датира от Африка, но днес се отглежда и консумира в големи количества на практика във всички страни, разположени в тропическите зони.
Известен е в Латинска Америка с различни имена, като патила, агуамелон, диня, синдрия и др.
Този плод има големи предимства от хранителна гледна точка, като факта, че той няма никакви мазнини и е отличен източник на витамини А, В6 и С.
Също така съдържа калий и полезните естествени растителни химикали като ликопен и цитрулин.
Динята съдържа големи количества ликопени, вероятно повече от домати, който се счита за една от най-богатите храни в този елемент.
Проведените изследвания показват, че само в чаша и половина диня има 9 до 13 милиграма ликопен.
Това вещество придава на динята червения цвят вътре и се счита за силно въздействащ антиоксидант, което я прави много ценна за намаляване на риска от рак и други заболявания.
Освен това динята съдържа умерени количества калий, минерал, който се счита от съществено значение за правилното функциониране на всички клетки в тялото, органите и тъканите.
Здравите възрастни се нуждаят от прием на 2000 милиграма калий дневно.
Друго вещество, присъстващо в динята е цитрулин, който се превръща в аргинин, протеинова аминокиселина, която е от полза за сърцето и кръвоносната система.
Силните му диуретични ефекти се оценяват от тези, които искат да елиминират излишните течности и токсини от тялото си и го прави ценен за профилактика на камъни в бъбреците и за контрол на хипертонията.
В допълнение, консумирането на диня може да доведе до благоприятни ефекти при мъже, страдащи от еректилна дисфункция, подобно на това на лекарството силденафил.
Това е така, защото аргининът, произведен от цитрулин, стимулира азотен оксид, който отпуска кръвоносните съдове по подобен начин на силденафил.
Това от своя страна може да помогне на мъжете, които се нуждаят от повишен кръвен поток, за да получат ерекция и да подобрят здравето на сърцето си едновременно.
И какво, ако ям твърде много диня?