Странични ефекти от диетата на Дюкан
Подобно на почти всички диети и програми с ниско съдържание на въглехидрати, диетата на Дюкан е критикувана и считана за неефективна от мнозина, които също предупреждават за редица неблагоприятни странични ефекти. По този начин всеки, който се интересува от диетата на Дюкан, трябва да е готов да въздейства на нейните ефекти. Някои от тези неблагоприятни последици възникват, защото пациентите не следват инструкциите на д-р Дюкан с дисциплина, а други, защото просто са неизбежни.
Запекът
Това е проблем, който не се проветрява много от хората, които страдат от него, но това е едно от последствията, които лесно се решават или предотвратяват. С ограничаването на въглехидратите, по време на началната фаза на атака, има и ограничение на фибрите, което може да бъде много полезно за храносмилането. Начинът да се намали възможността за запек е ежедневната консумация на овесени трици, надяваме се в сутрешните часове. Ако тази консумация на трици е недостатъчна, може да се опита с:
- Една супена лъжица пшенични трици, вместо овесени трици, пшеницата обикновено има по-добри ефекти.
- Вземете хранителни добавки, които са лесно достъпни в магазините за по-здравословни храни.
- Пийте много течности.
- Поглъщайте бонбони без захар, като дъвка, тези сладки могат да действат като вид леко слабително средство. Трябва да бъдете особено внимателни, за да не ги консумирате прекомерно.
В този смисъл, през дните на чисти протеини, намаляването на въглехидратите като тестени изделия и картофи, ще означава, че стомахът е по-малко пълен, много хора вярват, че това е запек, когато това, което означава, е, че посещаването на банята ще да бъде забележимо намален. Но ако решения от такова естество не работят, ще трябва да се приложат други различни начини, като консумацията на сини сливи и посещението при лекар специалист.
Лош дъх
Диети, които използват кетоза, Те причиняват нежелан лош дъх, важното е, че е доказано, че не всички производители на диети страдат от него и че развитието му варира при отделните хора. Единственото, което е забележително при лошия дъх е, че това означава, че диетата наистина си върши работата и че работи. Проблемът може да бъде решен с дъвка и някои монетни дворове.
Като допълнителни последици, свързани с този проблем с лошия дъх, има зъбен камък и бактериална плака, които се отлагат в устата, трябва постоянно да си миете зъбите, да използвате помощта на вода за уста и няма нищо друго, посетете зъболекар.