Страна със сериозни проблеми със здравето и затлъстяването; 80 градуса

проблеми
Ние сме в ерата на информацията, технологиите и електронните комуникации. Времето, в което живеем, се характеризира с голям напредък в различни области на нашето общество. Въпреки толкова голям напредък в науката и технологиите, ние живеем в свят на голям парадокс: хората се разболяват и умират, защото не знаят как да се хранят ... Въпреки че звучи нелепо и невероятно, реалността е, че имаме постигна изключителен напредък в някои области, но в същото време направихме големи неуспехи в много основни неща, като например да се научим да ядем. Изглежда, че този „прост акт“, който извършваме ежедневно от раждането до смъртта, е загубил значението си като инструмент за поддържане на здравето и предотвратяване на болести. Сякаш действието на яденето внезапно се е трансформирало от дейност по осъзнаване на здравето и споделяне на семейството в нещо случайно, когато „ядеш каквото се появи“, без по-голяма загриженост или значение от засищането на глада и пълненето на корема.

Първите четири причини за смърт в Пуерто Рико са: сърдечни проблеми, рак, диабет и болестта на Алцхаймер. Всички тези заболявания имат пряка връзка с начина ни на хранене, степента на наднормено тегло и начина на живот, който водим. Ако тези данни са част от информацията и знанията сред здравните специалисти и широката общественост, възниква въпросът: защо хората не са с адекватно тегло, забравят за доброто хранене и не тренират?

Как да разберете дали имате наднормено тегло или затлъстяване?

Има различни начини да се прецени дали човек има наднормено тегло или затлъстяване. Съществуват таблици с идеалното тегло, които установяват връзка между ръста и теглото според костната структура на човека: малка, средна или голяма. Съществува и критерият за измерване на талията, при който ако сте мъж и талията ви е 40 инча или повече и ако сте жена и талията ви е 35 инча или повече, се диагностицира сериозен проблем с централното или висцерално натрупване на мазнини. Областта на талията се измерва, тъй като натрупването на мазнини в тази област представлява по-голям риск от заболявания. Съществуват и други методи за обективна оценка на теглото на човек. Това са: индексът на телесна маса и процентът на мазнините. За изчисляване на индекса на телесна маса има графики или таблици, където е представена връзката между ръста и теглото, но има и някои формули, които могат да се използват. Един от тях е следният: тегло в килограми, разделено на височина в метри на квадрат. И въпреки че в началото може да изглежда сложно, всъщност е много просто. Ако искате да знаете собственото си състояние, приканвам ви да направите следното изчисление и ако не, можете да продължите да четете и да пропуснете следващите два абзаца.

Нека да разгледаме един пример: 195-килограмов човек, 5'8 "висок". Първото нещо, което трябва да направите, е да преобразувате теглото на човека в лири в килограми. Това става чрез разделяне на 195 на 2,2 с резултат от 88,6 килограма. След това променете височината на инчове, която в този случай би била 68 и я умножете по 2,54 cm. за да може да го предаде на метри. Резултатът е 172,72 и го разделяте на 100, за да получите метрите. Крайният резултат е 1,72 метра и трябва да го умножите по себе си, тъй като формулата го иска на квадрат (1,72 X 1,72) и имаме числото 2,95. Окончателното изчисление ще бъде теглото в килограми, което в този случай е 88,6, разделено на височината в метри на квадрат, което би било 2,95. Резултатът от това разделение предлага класификация за оценка на теглото на човек. В този случай резултатът е 30.03, класификация на затлъстяването. Според стандартите индексът на телесна маса се класифицира, както следва: