Страхът също ви дебелее - Информация
„Затвореността изисква допълнителна жертва: яжте по-малко“, препоръчва ендокринен експерт
Мадрид | 19 · 03 · 20 | 22:30
Споделете статията
Стресът от затвореността ни кара да ядем повече, отколкото ни е необходимо. ТОПЛИНА
The затворени вкъщи заради епидемията коронавирусът задейства друга аларма: по-малко движение, повече килограми. "Ограничението изисква катодопълнителен кредит: яжте по-малко ", препоръчва ендокринологът Клотилде Васкес, която предупреждава: „Страхът също ви дебелее“.
Намаляваме физическа активност и по-често държим хладилника, но също така тревожността, страхът и стресът от ситуация, която никога преди не е преживяла, кара тялото ни да реагира. „Нека никой не се изненадва, ако сте по-гладни. Страхът ви кара да съхранявате мазнини"казва ръководителят на Службата по ендроцинология и хранене на фондация" Хименес Диас "в Мадрид в изявления пред EFE.
"Изток емоционален стрес, това състояние на безпокойство, генерирано от коронавирус мобилизира сложността на хормоните и невротрансмитерите, което ни кара да съхраняваме повече енергия, да имаме резерви ", казва също изследователят в Центъра за биомедицински изследвания в мрежата за затлъстяване и хранене.
Механизъм на предците в човешкото същество, който преди милиони години подготвени за времена, когато имаше по-малко храна и това сега се активира в ситуация, която нарушава обичайната рутина и ни причинява безпокойство. "Кара ни да ядем повече и да избираме по-калорични продукти като шоколад, наденица, сирене. Но трябва да се борим с други задоволителни храни с по-малко калории, като плодове и зеленчуци, които ни осигуряват витамини, минерали и вода “, казва експертът.
Съвет, който обслужва населението, но особено за хора с диабет, хипертония или затлъстяване, които трябва да бъдат изключително предпазливи с диетата си и да не спират да спортуват у дома.
Ако не изразходваме толкова много енергия, не бива да продължаваме да консумираме същите калории, както в обичайния ден за ден. Трябва да намалите порциите. „Възрастен, който едва се движи не трябва да надвишава, в зависимост от възрастта, 1300-1,700 калории това би възлизало на 2000 на ден за нормална дейност ", посочва Клотилде Вакес, която препоръчва да се наблюдават килограмите в домашното тегло, но без да се вманиачавате.