Страхът; ефект на земята; от диетите

Страшният „ефект на пода“ от диетите

Опасностите от спазването на прекалено нискокалорична диета са много. Свикнали сме да чуваме опасностите за здравето от наднорменото тегло и затлъстяването, но когато човек със затлъстяване иска да отслабне, той трябва да го направи, като спазва балансирана диета, която позволява постепенна и трайна загуба с течение на времето.

ефект

Вече сме говорили по други поводи, че трябва да избягваме прекалено нискокалоричните диети, както и диетите-чудо. Този тип диети застрашават нашето здраве, въпреки че много хора ги защитават, защото според тях те са успели бързо да отслабнат благодарение на тях.

Това е вярно в началото. Това, което се случва през първите седмици след започване на диета от този тип, е бърза и очевидна загуба на тегло, но след тези първи седмици тялото "се забива" и забавя тази загуба, докато достигне точка, в която изглежда, че няма да отиде надолу плюс. Тази точка е т. Нар. „Наземно въздействие на диетите“ и за преодоляването му ще е необходимо допълнително намаляване на калориите. Тоест, ако диетата вече беше доста рестриктивна и хипокалорична, сега би трябвало да е още повече, което затруднява продължаването на режима и излага здравето на по-голям риск.

Ефектът на земята при диетите се появява главно защото, изправен пред внезапно ограничаване на калориите, тялото реагира, като губи първото натоварване, което е най-малко необходимо: водата. Като губите течност, вие губите тегло (макар и не мазнини), а също и обем, така че хората, които следват тази диета, съобщават, че са свалили първите килограми много скоро.