Страдат от запек Яжте сливи Вземете CarePlus

Сливите, кайсиите, ябълките и пъпешът са полезни храни срещу запек поради високото съдържание на фибри. Сините сливи, в допълнение към фибрите, осигуряват на организма желязо, необходимо за достатъчното образуване на хемоглобин в червените кръвни клетки. Това е силно препоръчителна храна за хора, които страдат от анемия.

страдат

Сливата е плод, богат на калий и фибри. Яденето на твърде малко или твърде много калий е вредно за сърцето. Калий се съдържа в големи количества и в ягоди, цитрусови плодове и банани. Високото съдържание на фибри прави сливата много слабителна храна, така че консумацията й трябва да бъде ограничена. Сините сливи имат по-голямо количество фибри и осигуряват желязо на тялото.