СТОП задържане на течности

През лятото, с жегите и обилните и небалансирани ястия, сме склонни да задържаме повече течности. С тези прости упражнения ще се сбогувате с отока и ще се почувствате по-леки.

Задържането на течности възниква, когато има дисбаланс между силите, които регулират преминаването на течности от една област в друга. Проявява се с подуване на тъканите, което засяга главно стъпалата, глезените и краката, въпреки че може да се появи и в областта на корема или дори на лицето.

Има множество фактори, които водят до задържане на течности, но основните му причини са климат, диета, заседнал начин на живот, стрес, менструален цикъл или бременност. Как можете да го избегнете? Прекарвайте по 10 минути на ден, като правите тези упражнения, които предлагаме, и освен това имайте предвид тези прости съвети.

Пий много вода

Подобрява консумацията на храни, богати на калий, този минерал регулира нивата на водата в организма. И пийте поне 2 литра вода на ден, това ще ви помогне да пречистите тялото, за да елиминирате токсините и да възстановите водния баланс, както и да избегнете запек.

---