Stop Miracle Diets здравето на тялото е по-важно от неговия обем
Електронната търговия носи ясна отговорност към своите клиенти: продукти за бързо отслабване и без усилия не съществуват. Мар Сантамария, експертът по здравеопазване и дермокозметика на PromoFarma, предупреждава за нейните емоционални и физически ефекти. Някои проучвания показват, че повече от 50% от възрастното население е с наднормено тегло, но зад цифрите "килограми" трябва да се анализират и други здравни параметри като състоянието на чревната микробиота, мускулната маса или процента на мазнините.
Каква е истината на бързите и лесни за отслабване продукти? За Мар Сантамария, Фармацевтичен експерт по здравеопазване и дермокозметика от PromoFarma, С пристигането на лятото, запитванията на клиентите се умножават, както и онлайн търсенията, и въпреки че целта е да отслабнете бързо, зад „отчаянието“ има по-голям проблем: на разочарование. „Най-важното е да стане ясно, че този вид чудодейни продукти не съществуват“, казва Мар, „и въпреки че на пазара можете да намерите някои хранителни добавки, които помагат в процеса на постигане на здраво тяло, той трябва да бъде отделени от обемния външен вид ".
Парадоксално, настоящото тяло е не само резултат от приема на храна по време на задържане, но на фактори като безпокойство, стрес или Емоционални проблеми и/или здраве, освен лоши навици и заседнал начин на живот. Без да забравяме генетиката. Но наднорменото тегло не е, в по-голямата част от случаите, лично решение.
Напротив, той е силно заклеймен и хората, които страдат от него, често прибягват до решения, които не винаги са подходящи. „Ограничителните диети, които обещават бърза загуба на тегло, са не само неефективни, но често водят до ужасяващия ефект на отскок, който ви кара да наддавате дори повече, отколкото сте успели да загубите. Всичко това, съчетано с факта, че те са склонни да генерират повече тревожност, кара много хора да свързват периоди с много ниско съдържание на калории с други „запои“, които хвърлят всичките им усилия на земята “.
Защитни тела за запазване на калории: добавки, които да ви помогнат
Тялото може да действа защитно и „преди внезапното ограничаване на калориите да активира някои биологични механизми за „забавяне на метаболизма“ и по този начин да осигури оцеляване. Много полезен механизъм в отдалечени времена на недостиг на хранителни източници, който не се среща в развитите общества, но жестоко се запазва в някои части на света днес “, обяснява Мар.
Класическият подход на по-малко калории, колкото по-голяма е загубата на тегло, не е правилен. "Тялото е подготвено да открива внезапни спадове на калории и тълкувайте ги като заплаха, така че той се поставя в „икономичен режим“ и консумацията на калории е по-ниска “, продължава експертът. Спестете мастните резерви и това, което се губи, е мускулната маса, което може да доведе до сериозни здравословни проблеми, особено от 50-годишна възраст.
Изправен пред чудо диети, агресивни пости или спартански маси за упражнения, Мар предлага комбинация от „здрав разум, лично потвърждение, допълване на здравословната диета с физически упражнения и, ако се контролира от здравни специалисти, като се използват някои добавки, чиято ефективност се доказва от научни изследвания, и чиято основна функция е да съпътства придобиването на нови хранителни навици, които могат да продължат да се поддържат ”. Това са едни от най-често срещаните и които могат да бъдат намерени в аптеките и парааптеките, но винаги с добри съвети: