Столът те убива Мой

Щом разберете защо седенето толкова дълго е унищожение pian pianito, ще искате да избягате или поне да станете от стола си.

Знаете ли, че един ден седене е достатъчен, за да се повишат нивата на инсулин, според проучване от 2011 г.

Решение Седнете

Също така хората, които прекарват повече от седем часа пред телевизора, са с 61% по-голяма вероятност да умрат преждевременно от тези, които гледат по-малко от час.

Добре ли се чувстваш? Как да седнете правилно?

Мозък все още
Когато сте неподвижни за дълго време, всички процеси в тялото ви, включително мозъчната дейност, се забавят. Преместването на мускулите оксигенира кръвта и мозъка. Решение: Седнете изправени и поемете дълбоко въздух, за да оксидирате мускулите и органите си. Станете за малко или поне обърнете главата си от едната страна на другата.

Вратът
Когато работите, приближавате лицето си до екрана на компютъра, сякаш сте костенурка, която уврежда врата, която е направена за натоварване на главата, гледайки право напред и в спокойна позиция. Решение: Поставете екрана на нивото на очите и на удобно разстояние, за да не се налага да спускате врата си. Спирайте от време на време, за да не се уморяват очите ви.

Резенчета и воднист корем
Ако седите, не използвате мускулите на корема и тогава гърбът трябва да работи по-усилено и естествената му извивка се губи, което води до заболяване, наречено хиперлордоза.

Решение: Седнете изправени, приберете корема си и сложете възглавница на гърба, за да ви е по-удобно. И ако си жена, знаеш това трудно ви е да отслабнете... по-добре седни.

Ускорен панкреас