Митове и факти след два месеца изправяне
"Четеш ли това седнало? Глупак!" Това вероятно би била речта на защитниците на стоящите бюра, онези маси за постоянна работа които са станали модерни в Силициевата долина и които са причинили известна треска за онази философия, в която работното седене се е превърнало в нещо, сравнимо с пушенето. Спойлер: не е.
Вярно е, че този заседнал живот Това не ни помага много: ставаме все по-дебели и по-дебели, движим се по-малко, отколкото би трябвало, и това може да окаже някакво влияние върху здравето ни. И тук влизат стоящи бюра, които обещават да променят живота ни към по-добро и да го направят просто като вдигнат дупето си от седалката наведнъж. Това е нашият опит с една от тези таблици за работа в изправено положение.
Разследвания в полза на постоянните бюра.
Няколко проучвания като това от WebMD и това от Американския вестник на епидемиологията разкриват, че продължителното заседание увеличава рисковете при всички видове причини за смъртност. Има ясни примери като сърдечно-съдови заболявания, диабет или затлъстяване и всъщност в първото проучване се посочва, че хората, които седят през по-голямата част от деня са с 54% по-голяма вероятност да умрат от инфаркт. Страшна фигура, разбира се.
Седенето ни кара да изгаряме по-малко калории на час или тази част от мускулите, които работят, когато стоим (квадрицепси и глутеуси), са неактивни, нещо, което пречи на активността на липопротеин липаза -нещо като "вакуум на мазнини" в кръвта - намален до минимални нива.
Тези проблеми и рискове не се решават само от факта, че редовно тренирате или ходите на фитнес - бъдете внимателни, защото въпреки че рисковете не се променят винаги ще бъде по-здравословно да спортуваш, отколкото не при всякакви сценарии-, но експертите препоръчват да се правят паузи от време на време, за да не се удължават онези периоди, в които седим.
Този тип проучване вероятно е едно от задейства успех на стоящите бюра, по-известни с английското си име, стоящи бюра и които в последно време са се превърнали в един от най-атрактивните елементи за онези работници, които прекарват много часове седнали и искат да се опитат да променят тези ритми заседнали с този тип таблици.
. и срещу
И все пак има и други изследвания, които те изглежда не намират толкова ясна връзка които другите намират между седене и рискове за здравето. От 43 проучвания, анализирани в този доклад на American Journal of Preventive Medicine, изглежда, че нито едно не дава ясни доказателства.
Заключението на този доклад беше също толкова силно, колкото и неговите колеги: "Установено е, че има ограничени доказателства в подкрепа на положителната връзка между професионалното седене и рисковете за здравето. затрудняват правенето на изводи окончателно към този момент ", посочено.
Друго проучване, което не подкрепя благоприятните ефекти на изправянето, е публикуваното в Time през 2011 г., което от своя страна цитира изследването на Алън Хедж, експерт по ергономика, който обясни, че преминаването към една от тези таблици може да бъде вредно за здравето, особено ако е направено неправилно. „Отдавна е известно, че работата в изправено положение е проблематична тъй като е по-уморително, драстично увеличава рисковете от артериосклероза и допълнителната тежест върху кръвоносната система, а също така увеличава рисковете от разширени вени. "Идва от някой, който изглежда по-склонен да предпочита продукти като ергономично ориентирани столове, неговите заключения изглежда в съответствие с това поле, разбира се.
Още един източник: в The Boston Globe те продължиха с този дебат между предимствата или недостатъците на този начин на работа и в допълнение към цитирането на проучвания като тези, които споменахме, те също се възползваха от възможността да включат коментарите на други експерти който през юни 2014 г. извърши друго проучване за. Един от тези изследователи, д-р Джеймс Ливайн от клиниката Mayo в Аризона, отбеляза, че „мисля, че е правилно да се каже, че сме в средата на движението в подкрепа на изправянето, но акцентът трябва да бъде върху движение. Не искам хората да мислят, че трябва да стоят неподвижно като войници. Това не е добра идея ".
Постоянни бюра (и аксесоари) за всеки вкус
В Engadget имахме възможността да видим дали „чудото“ на масите да работи изправено е било такова. Човек чете статии като тази в „Ню Йоркър“ - лично тонът изглежда по-скоро като телепреподавател, отколкото като журналист - в който един от работниците му го пробва и след четири дни той вече усети големи промени и се надява, че също за него (за мен) има светлина. Така е?