Стоенето в продължение на шест часа ви кара да отслабнете, според проучване

Изгаря 0,15 калории в минута повече от седенето

Стоенето вместо шест часа на ден може да помогне на хората да отслабнат в дългосрочен план, според проучване, проведено от клиниката Mayo в Рочестър, Минесота, САЩ и публикувано в „European Journal of Preventive Cardiology“.

стоенето

През последните години заседналото поведение е обвинено за допринасяне за епидемията от затлъстяване, сърдечно-съдови заболявания и диабет, според водещия автор на тази статия Франциско Лопес-Хименес, президент на превантивната кардиология в клиниката в Майо. Изследвания, базирани на населението, съобщават, че в САЩ възрастните седят повече от седем часа на ден, а обхватът в европейските страни е от 3,2 до 6,8 часа дневно седене.

Това изследване изследва дали изправянето изгаря повече калории от седенето при възрастни в систематичен преглед и мета-анализ (комбиниране на данни от множество проучвания), за да се оцени разликата. Авторите са анализирали 46 проучвания с 1184 участници, които средно са били на 33 години; 60 процента са мъже; и със средно тегло от 143,3 паунда (65 килограма). „Като цяло нашето проучване показва, че когато всички налични научни доказателства се съберат, броенето в изправено положение представлява повече изгорени калории, отколкото седенето“, казва първият автор Farzane Saeidifard, специалист по кардиология в клиниката Mayo.