Стипчива диета Препоръчителни и забранени храни Начин на живот

Нашият начин на живот, стрес, чревни проблеми или непоносимост към храна могат да причинят диария. Въпреки че повечето хора мислят за „диета“ като дума за отслабване, има и други диетични насоки за предотвратяване на дехидратация и намаляване на диарията. Стягащата диета е решението на този тип стомашно-чревни проблеми.

Това е вид диета, която се препоръчва, когато човек страда от диария, независимо от произхода. Днес анализираме какво представлява диарията, защо произхожда от нея и кои са препоръчителните храни.

Какво е диария?

За да знаем значението на стягащата диета, е необходимо да знаем какво е диарията и защо се случва. Диарията е необичайно увеличение (както по качество, така и по количество) на изпражненията с нормален чревен ритъм като еталон. Тоест, диарията може да бъде увеличаване на честотата, с която ходим до тоалетната, увеличаване на количеството на изпражненията или дори промяна в структурата на изпражненията (по-течно).

Всички хора имат уникален чревен ритъм и затова има такива, които са склонни да страдат запек (поради бавен ритъм), ниска честота изпражнения или няколко на ден. В последния случай не трябва да се тревожим, ако текстурата е нормална.

Физиологично диарията е механизъм за самозащита на червата, който се причинява, когато открие някакъв „опасен“ елемент и се опита да го изхвърли чрез анала възможно най-скоро. Присъствието на вода се увеличава, за да се предпази и да предотврати абсорбирането на вредния елемент.
Поради тази причина е препоръчително да не приемате такива лекарство че радикално намали диарията. Това кара симптома да бъде премахнат, но не и причината. В действителност, това може да причини този токсин, „опасен“ за червата, да остане по-дълго вътре.

Така че е много важно храната и напитките, които приемаме, когато сме в този процес. Нито е полезно да се намали радикално радикално с лекарства, нито да се въведе в тялото ни храна, която може да влоши ситуацията. От съществено значение е да имате диетичен контрол, за да избегнете и дехидратация, която може да се случи след няколко часа.

Какво причинява диария?

Причините за диария са много. Със сигурност всички сме го страдали в някакъв момент от живота си. Много е неудобно да изпитвате по-голяма нужда да отидете до тоалетната и да не можете да контролирате движението на червата. Диарията може да продължи между един ден и три седмици (много остри случаи), така че е необходимо да посетите лекар, за да знаете произхода.

Произход с инфекция:

Някои паразити, като тези, които причиняват лямблиоза и амебиаза.
Вирус. Открояват се ентеровирусът или вирусът на хепатит.
От поемане на храна или вода, или чрез замърсяване от един човек на друг.
Бактерии. Салмонела, шигела, клостридий Е. coli.

Синдром на раздразнените черва
Болест на непоносимост към глутен или чувствителност.
Непоносимост към лактоза
Възпалителни заболявания на червата (улцерозен колит или болест на Crohn)
Операция на тънките черва или отстраняване на жлъчния мехур
Проблеми с панкреаса
Исхемична болест на червата
Някои заболявания на ендокринната система

Какво е стягаща диета?

Стягащата диета е план за хранене, чиято цел е да подобри храносмилателната система, когато страдаме от стомашен проблем или диария. В този случай хората въвеждат лесно смилаеми храни, с които тялото не се нуждае от твърде много енергия, за да ги преработи. Освен това е необходимо да се консумират тези, които имат a високо съдържание на микроелементи (минерали и витамини), без много фибри и които помагат за задържане на течности. Стягащата диета е подходяща на всяка възраст, дори и за деца.