Ste е новият вид интермитентно гладуване за отслабване по здравословен начин
Постоянното гладуване, което се редува 36 часа без ядене на храна с 12 ядене, се позиционира като добра алтернатива за здравето.
Свързани новини
Прекъсващото гладуване е една от модните диети, с едно предупреждение: това не е диета, а a стил на хранене да се следват цял живот. Откакто започна да става популярен, той се наблюдава като здравословна алтернатива на класическите диети за ограничаване на калориите, тъй като позволява - винаги в рамките на логиката - да не се налага да сте наясно с калориите в храната, които се извършват, когато те са достатъчни раздалечени.
Но концепцията за прекъсващия пост далеч не е единодушна. Ето как се определя най-често срещаният начин за провеждането му -яжте по осем часа на ден и почивайте 16-, но също така и диетата 5: 2, която се състои от поддържане на много хипокалорична диета (около 500 килокалории) в продължение на два дни в седмицата (може да бъде всеки два дни) и яжте нормално през останалите пет дни .
Сега проучване, публикувано в списание Cell Metabolism, разкрива ползите за здравето от a нов тип периодично гладуване: един може би по-екстремен и до този момент не беше проучен задълбочено.
Името му може да се преведе като гладуване през ден (алтенатен ден на гладно) и се състои от не яжте абсолютно нищо за 36 часа и го правете без ограничения за 12. "Тази интервенция е една от най-диетичните крайности и не е достатъчно проучена при рандомизирани клинични проучвания", обяснява Франк Мадео, професор в Института по молекулярни биологични науки към университета от Грац, Австрия, един от авторите на изследването. „По време на работа анализирахме широка гама от параметри, което включва физиологични и молекулярни измервания. Ако ефектите от този тип гладуване се различават, са необходими сложни проучвания за сравняване на различните диети. ".