Стани това дупе, научи се как да го упражняваш Pure Beauty
Няма да говоря с теб операция бикини. Ще говоря за физика. да защото дупето пада. Или по-скоро, смачкваме го, като постоянно седим върху него. Освен това забравяме онази част от нашата анатомия, която придава толкова малко значение на дупето, че в крайна сметка го изоставяме на съдбата му и че съдбата му е да падне или по-скоро да го смачка. Опитайте се, ако не да седите известно време, например, от една страна и ще видите последствията.
Дупето е един от най-силните мускули в тялото и ние му обръщаме много малко внимание. Тъй като сме малки, ние седим непрекъснато и по този начин гарантираме, че кръвотечение. До такава степен, че фактът, че не се използват мускулите на задника, е получил име: глутеална амнезия, тоест мозъкът ни забравя как да я използва. Тъй като те са мускули, трябва да ги използваме за много ситуации, като например изправяне, контрол на бедрата, ходене, бягане, скачане, огъване и ставане, изкачване на стъпала или високи места, вдигане на тежести от земята и т.н. и не ги активираме, защото ги спим, тялото ни трябва да се справи без тези мускули какво да прави с тях.
Последствие? Натоварваме гръбначния стълб. И това е лошо, защото я подлагаме на работа, за която не е подготвена и следователно, гръбначният ни стълб може да претърпи наранявания и болка.
Клои Кардашиян, сестра на Ким Кардашиян, известни със своите риалити шоута и с пищните си дупета. Изображение чрез Pinterest
Така, нека преместим това дупе и я поддържайте здрава, твърда и красива. Що се отнася до размерите, аз лично не харесвам голям тип Кардашиян, но да, че са добре поставени и тонизирани.
Марта Росадо, Личен треньор
Личният треньор Марта Росадо ни учи как да правим да имаме арматура в перфектно състояние.
Ако отидете във фитнеса или наемете личен треньор, мед на люспи, защото мониторът ви ще ви даде правилните упражнения, но ако ходите сами и искате да преместите вашата cu-cu, Марта кажи ни: „Ходете, вървете и ходете ... но не по никакъв начин, а чрез свиване на глутеусите при всяка стъпка“. Ето трикът: стискаме дупето при ходене, в противен случай не правим нищо. С този прост трик, който можете да направите навсякъде, без да бъдете забелязан, ще видите резултати за нула време. Единственото нещо, което трябва да знаете е къде точно е вашият глутеус, глутеусният мускул, разбира се. Докато правите това упражнение, вие укрепвате дупето си и намалявате мазнините, освен това „ще генерирате хормона на щастието и ще избегнете всякаква депресия“, заключава той Мария Росадо.