Стагнация при отслабване (; отскок ефект;); Няма да напълнея отново
Поверителност и бисквитки
Този сайт използва бисквитки. Продължавайки, вие се съгласявате с тяхното използване. Получете повече информация; например за това как да контролирате бисквитките.
12-седмичен експеримент.
Хипокалорична диета с изключително високо съдържание на въглехидрати (60% от калориите) и много ниско съдържание на мазнини (15% от калориите), която осигурява 60% от очакваните енергийни разходи:
Диетата представлява хранителен план, заместващ храненето (SlimIFast, Unilever Bestfoods Nederland B.V.), който осигурява приблизително 60% от прогнозираната ЕЕ (среден% енергия: протеини 25, мазнини 15, въглехидрати 60).
Те ни дават данните от дневна загуба на мазнини тяло (в червено) през първите 4 седмици и през последните 8 седмици. Диетира само от три месеца и е загубил 4 кг телесни мазнини. Симптомите на стагнация при отслабване са очевидни:
- Данните от проучването могат да обяснят, че участниците са спрели да спазват диетата.
- Може да бъде. Но това ли се случва винаги? Случва ли се това във всички научни изследвания с хипокалорична диета? Това е абсурдна идея. Но най-малкото е, мислите ли, че е невъзможно това, което виждаме, да е последица, че те гладуват?
- Не, не мисля, че е невъзможно. Възможно е да има тази метаболитна реакция на липса на храна.
- Много добре. Така че няма гаранции, че „яжте по-малко и се движете повече“ ще работи за дългосрочно отслабване. Няма закон за физиката, който да диктува, че трябва да работи. Може и да не работи. Сигурен?
- В този случай, преди да препоръчате използването на хипокалорична диета, трябва да се покаже, че методът е полезен за това, което представлява интерес: загуба на значително количество тегло и поддържане на новото тегло в дългосрочен план. И ако не, клиентите трябва да бъдат уведомени, че няма научни доказателства в подкрепа на използването на метода. Обратното е да се мами и ако има пари, да се мами.