Яденето на плодове през нощта е лошо. Мит или истина RPP Noticias

Много хора не ядат плодове през нощта, защото смятат, че това е лошо. Според информацията, с която се справят, нощният плод ви дебелее, кръвната захар се повишава или може да бъде несмилаема чрез ферментация.

нощта

Лошо ли е яденето на плодове през нощта? Не е лошо, това е мит. Плодовете са прясна храна в смисъл да си жив, тоест това е храна който все още е в процес на зреене и който поддържа серия от химични реакции, които са полезни за човека, в допълнение към всички хранителни вещества, които съдържа.

Фалшивият израз на вярата, че консумацията му през нощта е угояване, се дължи на факта, че плодовете съдържат прости захари с бързо усвояване и когато се консумира през нощта, когато човек няма по-големи енергийни разходи, тези плодови захари ще се съхраняват в тялото чрез напълняване.

Плодовете съдържат захари, които допринасят с калории в диетата и допринасят за достигане на 2000 средни калории, които възрастният се нуждае, без значение колко време са консумирани. Препоръчителното количество плодове варира от 3 до 5 единици плодове на ден. Ако превишите количеството калории, от което се нуждаете, ще напълнеете независимо дали са от плодове или друга храна.

От друга страна, рискът от плодова захар да увеличи кръвната захар до абнормни стойности може да възникне в случай на пациент с диабет, който поради болестта си трябва да има определен график да яде плодове.