Стабилизиращи мускули, какви са те и как се тренират Diario Tiempo
Четвъртък, 9 май 2013 г.
Стабилизиращи мускули: какви са те и как се тренират?
Те гарантират, че всеки мускул има необходимата сила за определени движения.
The стабилизиращи мускули са това, което ни позволява да поддържаме правилна стойка по време на обучението. Ако те са в добро състояние, рискът от нараняване ще бъде избегнат.
Тези мускули, наричани още фиксатори -какво трябва да бъде работещ и силен-, са тези, които позволяват реализацията правилно движение и се укрепват чрез всестранното развитие на всички мускулни групи.
Това е специален вид мускулна група, Тъй като някои мускули действат като фиксатори или стабилизатори, когато се изпълнява определено упражнение, а други могат да бъдат наречени по този начин при изпълнението на различно движение. Фиксиращите мускули задръжте част от тялото на място за да могат другите мускули да изпълняват своята функция на движение.
Например, раменете действат като фиксатори, когато огъваме лактите си, за да работим бицепс и коремни мускули те са стабилизатори на целия багажник, когато хвърляме топка.
Няма да казваме името на всеки стабилизаторен мускул, тъй като всеки има a уникално значение във всяко движение.
Тежестите помагат за вашето развитие повече от оборудването за фитнес.