Ползи от кетогенната диета; Блог Ketogencio
Има многобройни ползи, които произтичат от възприемането на кетогенен начин на живот: от отслабване и повишаване на енергийните нива, до медицински и терапевтични приложения. Почти всеки може да се възползва от приемането на кетогенна диета с ниско съдържание на въглехидрати и високо съдържание на мазнини. По-долу ще намерите малък списък с предимствата, които можете да получите.
Отслабнете
В научно отношение кетогенната диета показа по-добри резултати в сравнение с диетите с ниско съдържание на мазнини и с високо съдържание на въглехидрати, дори в дългосрочен план.
Много хора включват MCT масло в диетата си, когато пият кетогенно кафе, което увеличава нивата на произведени кетони и загуба на тегло.
Контрол на кръвната захар
Кетозата естествено понижава нивата на кръвната Ви захар в резултат на храната, която ядете. Изследванията дори показват, че кетогенната диета е по-ефективна при управлението и предотвратяването на диабета в сравнение с нискокалоричната диета.
Ако сте преддиабетно лице или имате диабет тип II, трябва сериозно да обмислите кетогенна диета. Имаме много читатели и членове на нашата общност, които са успели да контролират кръвната си захар с кетогенната диета.
Психически фокус
Много хора използват кетогенната диета специално, за да увеличат умствените си показатели.
Кетоните са отличен източник на енергия за мозъка. Когато намалите приема на въглехидрати, вие елиминирате високите скокове на кръвната захар. Тези две явления заедно могат да доведат до подобрен фокус и по-голяма концентрация.
Проучванията показват, че увеличаването на приема на мастни киселини може да има драматични ползи за мозъчната функция.