Сряда е денят от седмицата, в който тежим най-малко
„Ако наистина искате да отслабнете, започнете през януари или февруари, а не през май или юни“, предупреждава Марта Аранзади, като ни напомня, че е твърде късно за „операцията на бикини“
доностия - Отслабвате ли с диетите „операция на бикини“? Или тогава има отскачащ ефект?
-Да, можете да свалите три или четири килограма сега и през август ще качите три килограма да или да. Ами ако паелата, какво ако бирата, какво ако сангрията, какво ако сладоледът. Вече успяхте да отслабнете с нещо бързо, което не означава промяна в хранителните навици, но това, което наистина се случва в крайна сметка е, че по-късно ги връщате на почивка.
Колко килограма могат да останат паркирани?
-Много от пациентите ми свалят до десет килограма. Но те започнаха през януари или февруари, защото по Коледа бяха наддали и може би вече носеха излишни килограми от предишното лято.
И все пак хората не си поставят разумни цели, когато става въпрос за отслабване.
-Това е дъното. Но проблемът е, че когато качите три килограма, които пренебрегвате, те стават пет. И пет килограма вече започват да бъдат опасни, защото предполага промяна в размера.
Какви са грешките, които трябва да избягвате, за да отслабнете? Може би да отидете на „чудо диета“?
-Особено ако по чудо или експресни диети разбираме сега, приемам само протеини и след това шейкове. С всяка диета с над протеини губите предимно вода и мускулна маса. В момента, в който ядете въглехидрати отново, вие наддавате и това не отслабва. Друго нещо е, и това може да е добра идея, че за да се издуете, прекарвате три дни с плодови смутита или салати. Но това не е чудо диета, а поставянето на тялото в предразположение да изгори следващите три килограма по-добре.