Срещу запек, сливи CuidatePlus

Сливите, кайсиите, ябълките и пъпешът са полезни храни срещу запек поради високото съдържание на фибри. Сините сливи, в допълнение към фибрите, осигуряват на организма желязо, необходимо за достатъчното образуване на хемоглобин в червените кръвни клетки. Това е силно препоръчителна храна за хора, които страдат от анемия.

сливи

Сливата е плод, богат на фибри и калий, компонент, който се съдържа и в ягоди, цитрусови плодове и банани. Високото му съдържание на фибри го прави много слабителна храна, така че консумацията трябва да бъде ограничена. Стафидите имат повече фибри и осигуряват желязо на тялото.

Този плод е източник на витамини А, В и С и те съдържат много захар. Той осигурява на тялото 44 калории на 100 грама. Витамин А е удобен за очите, полезен за растежа и развитието на костите и необходим за поддържането на тъканите.