Средиземноморски и атлантически здраве и диети, как са тези диети el_blog_del_mar%

атлантически
Испания винаги е била една от страните, за които бяхме пример да знаете здравните насоки. Всички знаят това средиземноморски диети Y. Атлантически Те са едни от най-здравословните именно поради консумацията на пресни продукти по по-силно изразен начин, отколкото на други места.

Рибите и черупчестите също играят важна роля в нашата диета и поради тази причина има много хора, които ни взеха за пример. въпреки това, Какви са разликите между добре познатата средиземноморска диета и атлантическата диета?

Какви са разликите между средиземноморската и атлантическата диета?

Със сигурност сте чували безброй пъти кои са ключовете за средиземноморската диета: прием на храни, богати на въглехидрати, като ориз или тестени изделия (ако е възможно в неразделна версия), голямо количество плодове, зеленчуци и бобови растения и включване на качествена мазнина, като зехтин.

В допълнение към осигуряването на всички необходими макронутриенти, тази диета включва голямо количество минерали, антиоксиданти, фибри и полиненаситени мастни киселини. И тъй като това е диета, съставена в средиземноморския басейн, рибата често се консумира, както и месото.