Средиземноморски хранителен план за начинаещи 4 Средиземноморски хранителен план
Описание
Чувствате ли, че трябва да се храните здравословно? Много е казано, написано и обсъдено за промяна в ежедневната ви диета, за да запазите здравето си. Няма съмнение, че видът диета, с който хората са свикнали днес, от които нездравословната храна и захарта са основните компоненти, не са благоприятни за доброто здраве. Следователно необходимостта от промяна е напълно разбираема.
Има силна връзка между западната ни диета и много здравословни проблеми. През последния век практиките в хранителната промишленост се промениха по такъв начин, че все повече сме изложени на нездравословни храни, без нашето знание или разбиране. Два от основните виновници са видовете храни, които ядем, и начинът, по който ги приготвяме. Заменихме суровите съставки с високо преработени храни; увеличили сме приема на наситени и полиненаситени мазнини и сме намалили приема на здравословни стари мононенаситени мастни киселини; и натоварихме храната си с празни калории. Следователно отговорът е - да! Всички чувстваме, че трябва да се храним здравословно! И вместо да правите малки промени в диетата си в опит да запазите здравето си под контрол, по-добре е да промените напълно начина си на хранене. Правейки това, вие гарантирате, че не ядете нищо нездравословно и че можете да поддържате добро здраве. Един от най-добрите начини да направите това е като следвате здравословната средиземноморска диета, основана на ИСТИНСКИ храни, здравословни мазнини и въглехидрати и богата на различни витамини и минерали.