Средиземноморската диета ви помага да отслабнете и се грижи за мозъка и сърцето си

Че Средиземноморската диета ви помага да отслабнете и е едно от най-здравословните, което е, не е клише, това е реалност, подкрепена от науката. Различни разследвания разкриват това план за хранене което следваме в средиземноморските страни, въз основа на консумацията на зеленчуци, протеини и здравословни мазнини, е много полезно за отслабнете, поддържайте ума нащрек и защитавайте както сърцето, така и мозъка от стареене.

средиземноморската

Сега шест нови проучвания, чиито резултати са публикувани в Journal of Gerontology, показват, че средиземноморската диета е тясно свързана с различни ползи за здравето, като здравословно стареене, по-нисък риск от рак или сърдечни заболявания, по-добра мобилност и по-нисък риск от болестта на Алцхаймер благодарение на по-добро когнитивно функциониране.

Средиземноморската диета включва много здравословни съставки, включително пресни и варени зеленчуци, риба, зехтин, ядки и пълнозърнести храни. В допълнение, те също се характеризират с ниско съдържание на преработени храни и червено месо, което го прави диета с много ползи за тялото и мозъка.